¿Cuántas personas todavía están inclinados a pensar que todas las grasas son malas y son una estricta no-no cuando se trata de una dieta de pérdida de peso. Ellos insisten en la reducción de las grasas de su dieta tanto como sea posible. Pero es que la forma correcta de manejar su dieta de pérdida de peso o tener una dieta saludable? Las grasas son una fuente importante de una dieta saludable, ya que ayuda en la absorción de vitaminas, minerales, y también proporcionan nutrición para el funcionamiento del hígado, los pulmones, los huesos, el corazón, los huesos y el sistema nervioso
[Leer.: dieta sana india plan]
Importancia de las grasas en su dieta
por lo general se cree que las grasas significa malo para su salud. Está mal visto como una sustancia que no es bueno y sólo puede conducir a la obesidad y dolencias relacionadas, tales como enfermedades del corazón. Pero esto es cierto sólo en tanto que las grasas trans y otras formas poco saludables de grasas se refiere. Sin embargo, son diferentes formas saludables de grasa también, que son esenciales para su salud
Lee:. Tipos y efectos de trans
El aceite de coco, manteca de cerdo natural, y la mantequilla a partir de animales alimentados con pasto tengan un contenido grasas que son buenas para su salud. En una conferencia sobre Sabores saludables en Napa, California, varios epidemiólogos y especialistas en nutrición asistieron y que anima a su audiencia a abandonar la idea de los alimentos bajos en grasa como todo bien. Hicieron hincapié en el beneficio de consumir grasas saludables
Lee:. Beneficios de las buenas grasas en aceite de cocina
Las grasas saturadas son saludables
Los presentadores de este conferencia tuviera razón al afirmar que los hidratos de carbono refinados y sales procesados no son saludables, pero no para su evaluación de grasas saludables. Se pasó a afirmar que las grasas saturadas son menos saludables y que pueden aumentar el nivel de colesterol. También dijeron que las grasas saturadas son el tipo más saludable de grasas.
Pero se ha demostrado que las grasas saturadas son saludables y es un mito creer que puedan ser poco saludable. Las grasas saturadas en los alimentos de origen natural, como el aceite de coco, los productos lácteos de animales que han sido productos de hierba fedwith como la mantequilla y el queso son realmente útil para mantener la salud de los órganos y el cuerpo completo.
por lo tanto, es importante para las personas que buscan perder peso para evitar al carro de y ldquo; dieta y rdquo baja en grasas saludables; y elegir los alimentos con cuidado. Como no todas las grasas son malas, es necesario ser conscientes de escoger los sanos, sino seguir administrando las calorías cuando consumirlos. El punto a destacar es que es importante contar con las grasas a pesar de su objetivo de pérdida de peso.
Leer más artículos sobre el Control de Peso