son necesarios para bajar de peso
En los 抯 principios de 1990 el consejo dado para combatir la epidemia de obesidad era comer una diet.?It baja en grasa sonaba bien? Hizo sentido - a tanta gente fue bajo en grasa o intentó comer exento de grasa (que es tot ...
En los 抯 principios de 1990 el consejo dado para combatir la epidemia de obesidad era comer una dieta baja en grasa .? sonaba bien que tenía sentido - a tanta gente fue bajo en grasa o intentó comer exento de grasa (que es totalmente imposible, por cierto) las tiendas de comestibles se llenaron de baja en grasa y sin grasa procesada.? los alimentos. Ahora la evidencia muestra que una dieta baja en grasa para bajar de peso o la prevención de enfermedades simplemente doesn 抰 work.?The Revista de la Asociación médica de Estados Unidos siguió a 49.000 mujeres durante ocho años, e informó que el consumo de una dieta baja en grasas hizo no prevenir enfermedades del corazón, cáncer de mama o cáncer de colon, y no hace mucho por la pérdida de peso, either.?The clave es comer más de las grasas buenas y menos de la mala fats.According a la Escuela de Pública de Harvard la salud, las mayores fuentes de grasas saturadas (las malas grasas) son los productos lácteos y meats.?The rojas mayores fuentes de grasas trans (grasas) los peores son los alimentos como la margarina, manteca vegetal, aceites vegetales parcialmente hidrogenados, fritos procesados papas fritas, comidas rápidas y grasas goods.The más horneados que su cuerpo necesita, las grasas buenas, se encuentran en los aceites vegetales como el aceite de oliva, frutos secos, semillas y también en grasas buenas fish.?These (monoinsaturadas y poliinsaturadas) en realidad ayudan pérdida de peso y la lucha contra disease.?The clave es dar a su cuerpo todos los elementos esenciales de la vida, y las grasas son sólo uno de ellos.