Claro verano hace que su apetito fluctúan y por lo tanto le da una más privilegio de evitar comer para bajar de peso, pero el golpe es que muere de hambre o saltarse las comidas es contraproducente. Cuando usted está planeando para perder peso, usted debe apuntar para la pérdida de peso saludable a través de los alimentos saludables. Éstos son algunos de los mejores alimentos de verano que son suntuosas e inducen la pérdida de peso.
fresa
Las fresas son el aperitivo de verano perfecto para la pérdida de peso debido a que se están llenando, baja en calorías y alta en grasas omega 3 y polifenoles que combaten el cáncer. Comer una media taza de fresas proporciona alrededor del 70 por ciento de los diarios de vitamina C, fibra y antioxidantes.
Blueberry
Los arándanos son excelentes fuentes de deliciosa comida de verano que mejoran la sangre circulación y combatir el daño de los radicales libres causados a los tejidos y células. Los arándanos son bajos en calorías y por lo tanto, consumirlos en incontables no va a aumentar la grasa corporal. Usted puede disfrutar de ellos en la cima de avena, magdalenas dentro de grano entero o puré en ellas empanadas de hamburguesas.
Ciruela
Sin embargo decide comer ciruelas, que están llenos de bajas calorías, fibras dietéticas y vitamina C. Si se siente hambre en medio de la comida, tomar un paquete de ciruelas secas. Aparte de ser una delicia nutritiva, ciruelas ayudan en la supresión del apetito.
Squash
Las calabazas de verano ofrece algunos de los principales nutrientes y vitaminas que incluyen potasio, cobre y magnesio . Una taza de calabaza proporciona 80 calorías. El sabor terroso y color brillante de la calabaza hace que sea un plato de acompañamiento perfecto para las comidas.
Los pimientos verdes pimientos
de Bell son una buena fuente de betacaroteno, un antioxidante importante . pimientos verdes contienen una buena cantidad de vitamina C. Además, los pimientos son una gran opción para el embellecimiento de la mesa de comedor.
Mango
Los mangos son densos con antioxidantes, proteínas y grasas omega 3. Aparte de ser sabrosa, éstos son bajos en calorías y por lo tanto, pueden granel, las comidas sin provocar problemas de salud. adorne rebanadas de mango encima de yogur o avena, en ensaladas, etc.
Las remolachas
Uno de los ingredientes más importantes que las remolachas tienen en ellos es el ácido fólico vitamina B, que es un nutriente importante para las mujeres. Las remolachas ayudan a mantener las enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, especialmente cáncer de colon y defectos de nacimiento de distancia. Puede añadir a las ensaladas de remolacha y hacerlos suntuosa sin añadir demasiadas calorías.
bisonte carne
La carne roja seguro que tiene muchas calorías, pero usted no necesita cortar su consumo completamente. hamburguesa de bisontes es magra, baja en grasa y tiene menos calorías que la carne de res, cerdo o pollo. Además, la carne de bisonte es alta en hierro y grasas omega 3.
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