Los nutrientes son sustancias químicas que se encuentran en los alimentos que son esenciales para el crecimiento y la función humana. Hay seis clases de nutrientes: carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. Los seis tienen ciertas funciones que se dirigen a una parte del cuerpo diferente, y en conjunto, garantizan el estado de nuestra salud en general. Aprender acerca de cómo perder peso tiene mucho que ver con la adquisición de la educación acerca de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para functioning.Some saludable de las diferentes funciones de algunos nutrientes se enumeran a continuación con más detalle: carbohidratos, grasas y ProteinsCarbohydrates, las grasas y las proteínas se enumeran en una categoría, ya que son llamados macronutrientes, lo que significa que se necesitan en grandes cantidades. Esto es debido a que obtiene la mayor parte de su energía de los alimentos que contienen carbohidratos, las grasas y las proteínas y la energía que necesitamos para el funcionamiento básico y la actividad física también proviene de estos nutrientes. Los carbohidratos son la principal fuente de combustible para el cuerpo, especialmente para nuestro cerebro y durante la actividad física. Por otro lado, las grasas son una importante fuente de energía cuando nuestros cuerpos están en reposo y durante los ejercicios de baja intensidad. Las proteínas ayudan al crecimiento, la reparación y el mantenimiento de los tejidos. Los siguientes son los alimentos que contienen buenas fuentes de carbohidratos, grasas y proteínas: * Hidratos de carbono: verduras, pasta de trigo integral, pan de grano entero * Grasas: Aceites tales como vegetales, de canola y linaza * Proteínas: pescados, legumbres, nutsVitaminsVitamins son un elemento esencial nutriente, ya que construir y mantener los huesos sanos y el tejido muscular. También apoyan nuestro sistema inmunológico, a mantener la salud de nuestra sangre, y garantizar una visión saludable. Las vitaminas son micronutrientes, lo que significa que se necesitan en pequeñas cantidades para mantener nuestras funciones normales de salud y corporales. Algunos ejemplos de vitaminas comunes son la vitamina C y K, y los muchos Vitamins.MineralsMinerals B ayudan en la regulación de muchas funciones del cuerpo, algunas de las cuales implican la regulación de los fluidos y la producción de energía y la salud de nuestros huesos y la sangre. Este nutriente también ayuda a eliminar de nuestro cuerpo de subproductos nocivos del metabolismo. Algunos ejemplos de los minerales conocidos son el calcio, potasio, sodio y iron.WaterWater es uno de los nutrientes más importantes sobre todo porque es muy importante para nuestra supervivencia. La ingesta adecuada de agua mantiene el equilibrio de los fluidos dentro y fuera de nuestras células. El agua también es fundamental, ya que ayuda en la regulación de los impulsos nerviosos, la excreción de productos de desecho, las contracciones musculares y el transporte de nutrientes. Consumimos agua en formas sólidas tales como frutas y verduras, así como en forma líquida como jugos y sopas. Beber ocho a diez vasos de agua se asegurará de que todas las funciones del cuerpo anteriores se llevan a cabo properly.Overall, con la ingesta regular de las cantidades necesarias de cada uno de estos seis nutrientes, que son capaces de mantener un cuerpo deseable weight.Lose Peso del manera correcta ofrece una dieta que promueve el consumo de las cantidades adecuadas de estos nutrients.Learning sobre cómo perder peso consiste en saber acerca de las dietas de pérdida de grasa que son saludables, natural y eficaz. Los alimentos en esta dieta se colocan juntos en un cierto patrón que permite la pérdida de peso saludable y rápido.