Si está buscando una manera rápida y fácil de perder peso, entonces usted no está solo. Cerca de 50 millones de estadounidenses se someten a dietas cada año. Y mientras que algunos tendrán éxito en la pérdida de peso, muy pocos consiguen mantener todos de la misma en el largo plazo. Una de las razones para la baja tasa de éxito es que muchas personas buscan soluciones rápidas y sin esfuerzo para la pérdida de peso. En esta era de las innovaciones científicas y milagros médicos, no existe un método de pérdida de peso sin esfuerzo. Sin embargo, muchas personas todavía creen que una panacea o solución mágica existen cabo there.So el peso Los industria salió con las reclamaciones de solución rápida como "comer todo lo que quieras y aún así perder peso!" o "derretir la grasa lejos mientras duerme!" Muchas personas invierten sus esperanzas y su dinero en toda clase de píldoras, pociones, aparatos y programas que mantienen la promesa de un negocio más delgado, más feliz future.The la pérdida de peso es una industria floreciente. Los estadounidenses gastan alrededor de $ 30 mil millones al año en todo tipo de programas y productos de la dieta, incluyendo alimentos y bebidas dietéticas. Tratando de resolver todas las demandas que compiten a menudo engañoso, no probada, o simplemente falsa puede ser confuso y costly.There muchas afirmaciones que suenan demasiado buenas para ser verdad y los consumidores deben tener cuidado de ellos. Cuando se trata de ponderar los productos o programas de pérdida, los consumidores deben ser particularmente escépticos de las afirmaciones que contienen palabras y frases. Éstos son algunos de ellos como fácil, sin esfuerzo, garantizado, milagrosa, mágica, avance, nuevo descubrimiento, misterioso, exótico, secreto, exclusiva o ancient.Remember, no hay nada nuevo bajo el sol. Sin embargo, algunos consumidores aún sucumben a dicha publicidad y, en algunos casos, ponen en peligro su seguridad y salud. Se adhieren a los conceptos básicos y el uso de un peso planLosing mantenimiento de peso razonable no es ser sin esfuerzo. Para lograr resultados a largo plazo, lo mejor es evitar los esquemas de solución rápida y regímenes complejos. Centrarse en hacer pequeños cambios a la rutina diaria de su vida. Una dieta sana y equilibrada y el ejercicio regular son las claves para mantener su peso ideal bajo control. Consulte con su médico y otros expertos de la salud calificado para determinar su peso corporal ideal saludable. Coma porciones más pequeñas y regulares y elegir entre una amplia variedad de alimentos. Consumir alimentos naturalmente ricos en fibra como frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Trate de evitar los alimentos ricos en grasas: productos lácteos como el queso, la mantequilla y la leche entera; carne roja; tortas y pasteles. Haga ejercicio por lo menos tres veces a la semana como caminar, correr o swimming.Stick a estos conceptos básicos y que debe estar bien. Se le salve de mis complicaciones y condiciones de salud. El dinero y el tiempo ahorrado se podrían invertir en muchas otras áreas de su vida.