A continuación encontrará una lista de alimentos de calorías negativas de más abajo, pero primero vamos a considerar lo que esto significa. No hay tal cosa como un negativo de calorías - una caloría es una unidad de calor y no puede ser negativo. Así que cuando la gente habla de alimentos de calorías negativas, esto sólo significa un alimento cuyo nivel de calorías es lo suficientemente bajo que se necesita más energía para comer y digerir lo que el alimento contiene.
Por ejemplo, si se considera el agua como un alimento, entonces el agua fría es sin duda un alimento de calorías negativas. No contiene calorías en absoluto y el cuerpo tiene que gastar energía para llevarlo hasta la temperatura de la sangre. Así que cada vez que bebemos un vaso de agua fría que quemar un par de calorías y perder un poco de peso. Pero hay muy pocos alimentos de este tipo. La mayoría de los alimentos que están en la lista realmente no utilizan más calorías de las que se suman, o si lo hacen el efecto es insignificante ... hasta que recordar que, al mismo tiempo que el cuerpo gasta energía sólo para mantener vivo y la respiración. El apio, por ejemplo, no nos da las calorías suficientes para cubrir tanto la energía que se necesita para digerirlo, más la energía que gastamos incluso cuando no estamos haciendo nada. Por eso es que la gente lo llama un alimento de calorías negativas.
alimentos de calorías negativas son más atractivos para los anoréxicos. Una dieta de calorías negativas, obviamente, dar lugar a la inanición en el largo plazo y las deficiencias nutricionales puede ocurrir con sorprendente rapidez. Las calorías quemadas por lo general provienen de la masa muscular, y el resultado es la debilidad y atrofia.
Una manera más sana de utilizar una dieta de calorías negativas es como una forma de ayuno o de desintoxicación. Es algo que se puede hacer por uno a tres días después de la temporada de Navidad u otro momento en el que se han de comer una dieta más rica. Siempre y cuando esté por lo demás sano puede ser una gran manera de limpiar el sistema.
Si usted decide usar una desintoxicación de calorías negativas, tener los siguientes puntos en mente:
Nunca es una buena idea comer enormes cantidades de un tipo de alimentos, especialmente frutas. Una gran cantidad de alimentos que contienen sustancias que pueden ser perjudiciales si se consumen en exceso. Por ejemplo, el ácido en el pomelo y piña puede dañar el revestimiento del estómago. Otros alimentos han supuesto una carga excesiva en el hígado o pueden causar diarrea. Así que trate de utilizar todos los diferentes alimentos en pequeñas cantidades.
No pasar todo el día comiendo. Usted acaba de llegar a ser hinchado y se siente enfermo. Si usted está haciendo esto para solamente un par de días, usted no debe sentirse demasiado hambriento. Plan de cuatro o cinco comidas al día para ensaladas, y dejar descansar la digestión en otros momentos.
Usted se sentirá más satisfecho si comer lentamente y masticar bien los alimentos. También se utiliza más calorías de esa manera. Así que si los alimentos se pueden comer crudos, que será más eficaz que cocinarlos. Los alimentos como las zanahorias y remolachas también será más satisfactoria si se come rallado
.
Calendario de tiempo cuando usted no tiene ningún compromiso importantes. Al igual que con el ayuno o cualquier tipo de desintoxicación, puede sufrir algunos síntomas incómodos incluyendo dolores de cabeza, cansancio, depresión e irritabilidad. Si éstos se agravan, detener la dieta y consultar a un médico.
Cuando finaliza la desintoxicación, planificar un retorno gradual a la alimentación normal.
Si todos los puntos anteriores se comprueban y se pasa, vamos a pasar a la lista de foods.Apples, espárragos, remolachas, arándanos, brócoli, melón, zanahoria, coliflor, apio tallo, raíz de apio, arándanos, pepinos, berenjena, endibias, mastuerzo, ajo, pomelo, judías verdes, col verde , lechuga de cordero, limones, lechuga, cebolla, papaya, piña, ciruelas pasas, rábanos, espinacas, frambuesas, fresas, mandarinas, tomates, nabos, calabacín
Por favor use esta lista disponible de alimentos de calorías negativas sabiamente.
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