Llegar a un punto en el que parece como si simplemente no se puede perder peso en absoluto, no importa lo que intente? Sintiéndose frustrado y sentir como tirar la toalla? ¡No! Es posible que haya una explicación simple de por qué el peso no se desprenderá y una vez que resuelva él se puede comenzar a perder weight.Are que comer demasiado? A veces no se dan cuenta de cuántas calorías un alimento o bebida tiene, de manera que se consumen de forma más calorías de las que le gustaría. Componer una lista de lo que cada vez se consumen durante el transcurso del día con el fin de hacer un seguimiento y calcular el número de calorías que se suma a. Un método rápido y sencillo para calcular el número de calorías que usted debe comer es multiplicar su peso actual por diez. Esto le proporcionará una cifra aproximada de la cantidad de calorías que desea consumir para mantener su peso corporal actual. Huelga decir que esto es sólo una figura general y que depende de la actividad física se encuentra y qué tan rápido o lento es su metabolismo. Para perder peso se puede reducir el número de calorías que consume por quinientos diaria. En otras palabras, si usted necesita comer 2000 calorías para mantener su peso corporal que necesita para deshacerse de quinientas de esas calorías para perder weight.You no está comiendo EnoughSurprisingly si no se consume suficiente comida puede sabotear sus planes de pérdida de peso . Siempre que se cortan de nuevo significativamente sus calorías en un inicio se comienza a perder peso, sin embargo su sistema compensa la reducción de calorías por ralentizar su metabolismo por lo tanto el paso del tiempo se vuelve más y más difícil perder peso. Una vez más, averiguar cuántas calorías está comiendo todos los días y si es necesario puede que tenga que golpee un poco más. Sin embargo, no tratar de volcar hacia arriba por el consumo de más calorías de comida chatarra. En su lugar, optar por la más alta en calorías alimentos saludables, como llovizna aceite de oliva en su ensalada, o comer una o dos onzas de mezcla de frutas secas para una merienda. Y comer comidas más pequeñas con más frecuencia, en lugar de 3 comidas grandes durante todo el día. Se va a mantener los sistemas de quema de grasa de su cuerpo funcionar más suavemente y efficiently.You no reciben suficiente activityExercising física y la dieta se combinan para hacer una combinación muy eficaz para perder peso, que le permite evitar la necesidad de reducir su consumo de calorías de forma drástica al tiempo que ayuda a quemar más grasa. Si usted es capaz de reducir su consumo de calorías por unos quinientos calorías al día, y quemar quinientas calorías que ejercen un día, que está en camino de perder fácilmente hasta dos libras por week.Your dieta es pobre tipo QualityWhat de Los alimentos están actualmente comiendo todos los días? ¿Su dieta consiste de los trigos de granos enteros, frutas frescas y verduras y carbohidratos complejos? ¿O usted come alimentos procesados previamente envasados que pueden ser altos en azúcar, sodio y el tipo equivocado de grasas? Naturalmente, su pérdida de peso será mucho más fácil si usted alimenta a sus alimentos de alta calidad del sistema. Su cuerpo necesita las vitaminas y nutrientes adecuados para trabajar sin problemas y quemar grasa con mayor eficacia, así que asegúrese de comer alimentos nutritivos y equilibrados para mejorar su peso loss.Medical IssuesIf usted todavía no es capaz de bajar de peso por tratar algunas de las estrategias se mencionó anteriormente podría haber algún tipo de razón médica que está haciendo difícil la reducción de peso. Dos que vienen a la mente son una glándula tiroides poco activa, o algún medicamento que pueda estar tomando eso es lo que la pérdida de peso difícil. Ambas situaciones podrían estar interfiriendo con su capacidad para perder peso, en cuyo caso tendrá que hablar con su médico para averiguar lo que él o ella recommends.Regardless de qué otra cosa que hagas, no perder la esperanza. El hecho de que el peso no se desprende fácilmente que no quiere decir que usted no será capaz de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, sólo se necesita un poco más de determinación y perseverancia que la persona promedio.