dieta y la pérdida de peso van de la mano. Todo el mundo quiere bajar de peso, sin embargo dieta convencional y la pérdida de peso puede ser difícil y requiere mucho tiempo. La mayoría de las personas se aburren o pierden la motivación para seguir con sus planes de pérdida de peso. Sin embargo, hay maneras de aumentar su pérdida de peso. El objeto de la pérdida de peso es quemar el exceso de grasa de su cuerpo. Para acelerar sus objetivos de pérdida de peso es necesario apuntar a la grasa, mediante la inclusión de alimentos quema de grasa dentro de su dieta. Los alimentos que queman grasa tienen un efecto termogénico en el cuerpo causando un aumento de la tasa metabólica. Todos los alimentos tienen un efecto térmico sobre el cuerpo, ya que requiere de energía para digerirla sin embargo, no todos los alimentos tienen el mismo efecto térmico. Consumir alimentos con efectos térmicos más altos para aumentar su metabolismo y quemar más calorías y grasa durante todo el día. Aquí se puede encontrar una lista de alimentos quema de grasa para incluir en su dieta. Pollo pollo es rica en proteínas, lo que aumenta su metabolismo. El cuerpo quema calorías al digerir y descomponer las proteínas. Además la proteína es vital para muchos procesos en todo el cuerpo, especialmente el crecimiento muscular. Evitar empanado, frito o pollo crujiente, ya que añadir grasa adicional y calories.Salmon- salmón como la mayoría de mariscos está cargado de proteínas y ácidos grasos omega 3. Los ácidos grasos omega 3 reducen los niveles de leptina en el cuerpo. La leptina es una hormona proteica que regula los niveles de energía, el apetito y el metabolismo. los niveles de leptina más bajos aumenta el metabolismo para quemar más calorías. El salmón también protege el corazón y reduce el riesgo para el corazón disease.Turkey- Turquía es otra carne llenos de proteínas, sin embargo, el pavo es naturalmente baja en grasa que el pollo. Evitar cocinar con mantequilla o aditivos que se pueden añadir calories.Beef (carne magra) - La carne es cargada de proteínas, sin embargo, dependiendo de la corte determinará el contenido de la delgadez y la grasa. Además de res contiene hierro, que es vital para la creación de hemoglobin.Sardines-sardinas son ricos en proteínas y aceite de pescado omega. Esto ayuda a quemar grasa y construir el músculo, aunque sardinas son más ampliamente consumidos en Europa que en los EE.UU.. Huevos huevos- se cargan con proteínas no importa la forma de comer ellos. Además tienen B12, que es un estado de ánimo y energía potenciador pero también ayuda en la destrucción de la grasa. Tuna atún-está lleno de proteínas, así como reduce la leptina en el cuerpo que aumenta el metabolismo. Esto ayuda al cuerpo a quemar grasa y calorías de manera más eficiente. Cerdo- El cerdo proteína requiere mayores cantidades de energía para el estómago para digerir, por lo tanto tener un efecto térmico en el cuerpo. Sin embargo, se requiere carne magra de cerdo para estimular este proceso y quemar grasa. La leche descremada-descremada leche contiene calcio que es un activador del metabolismo para quemar calorías. La leche descremada es también una rica fuente de hidratos de carbono complejos, que ayuda a reducir los niveles de insulina después de comer. menores niveles de insulina disminuyen el cuerpo 抯 necesidad de almacenar el té verde contiene fat.Green Tea- EGCG, un producto químico que estimula el cerebro y el sistema nervioso para quemar calorías. Actúa como la cafeína dentro del cuerpo sin el aumento de la frecuencia cardíaca. Además el té verde contiene varios antioxidantes que reducen el riesgo de ciertos tipos de cáncer y disminuye los niveles de colesterol. Negro Café-café contiene cafeína, que aumenta el ritmo cardíaco, así como la tasa metabólica para quemar calorías. Evitar la adición de azúcar, crema o leche a su café para dejar de lado las calorías adicionales. Además, el consumo de café con moderación se recomienda ya que puede tener un efecto diurético, así como tener efectos adictivos en el cerebro. Avena-avena están cargados de fibra, lo que realmente aumenta el metabolismo, ya que se descomponen muy lentamente en el estómago. Además avena es una buena fuente de selenio, que es un antioxidante que aumenta la energía y la inmunidad al aumentar el número de anticuerpos. La avena es un buen alimento para el desayuno, ya que mantiene los niveles de insulina bajos, lo que aumenta la tasa metabólica y aumenta la quema de calorías. Enteros Los granos enteros son Grains- hidratos de carbono complejos que se cargan con fibra. Los granos enteros mantener el metabolismo alto, manteniendo los niveles de insulina bajos después de una comida. La disminución de los niveles de insulina disminuyen la acumulación de grasa debido a que el metabolismo quema más calorías. Edamame- Edamame también conocida como la soja son ricos en proteínas, vitamina C, hierro y calcio. Ellos son una gran vegetal debido a que el tener cero gramos de grasa saturada. Frijoles Beans- son una alternativa a la carne de los vegetarianos. Los granos están cargados en proteínas y alta en fibra. Esto aumenta el metabolismo y quema más calorías durante el día. Broccoli- El brócoli es una gran vegetal para mantener abundantes en su dieta. Es rico en calcio, vitamina A, vitamina C, ácido fólico, y fibra. Contribuye a la quema de grasa al aumentar el metabolismo. Está lleno de antioxidantes y disminuye el riesgo de ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón. Jalapeños /Habaneros /Cayenne Chiles- Si te gusta la comida picante, entonces estos tres pimientos son todo lo que necesita para darle sabor a la comida y aumentar su metabolismo. La capsaicina es el componente que contenga estos pimientos que darle vida a su quema de grasa. Se acelera el ritmo cardíaco y aumentar su metabolismo. Se ha dicho que mediante la adición de una comida picante a su dieta al día puede aumentar su metabolismo en un 25%.