Una dieta bien balanceada es aquella que ayuda a mantener una buena salud y previene al cuerpo de los problemas de salud crónicos. El mantenimiento de una buena salud es esencial para estar sano y abundante, al mismo tiempo ser la causa de una vejez saludable. Es, por lo tanto, importante saber cómo comer bien y vivir bien.
La gente a menudo se entregan a un ejercicio severo y sin supervisión para bajar de peso. Esto tiende a hacer que el riesgo de problemas médicos no previstas en un principio. Sin embargo, si el régimen continúa sin control, las consecuencias podrían ser muy graves. Así que, ¿cuáles son los componentes de una dieta saludable? Si usted consulta a un nutricionista, que le informará de que un equilibrio de macronutrientes o de energía, grasas que comprenden, proteínas, carbohidratos y micronutrientes asegura que una nutrición adecuada se suministra, sin ningún carácter excesivo de cualquier alimento. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), una dieta equilibrada se consigue con un peso saludable y un equilibrio de energía. El mantenimiento de una buena salud es como parte integral de la vida de una persona como es la respiración.
El consumo excesivo de alimentos con demasiada grasa saturada tampoco se aconseja. Por otra parte, se debe consumir mayores cantidades de frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales. El consumo de dulces y especialmente la ingesta de azúcar debe ser limitado. Además, la sal que se consume sólo debe ser uno que se yodada. Otros elementos esenciales que la OMS recomienda son los alimentos que contienen aminoácidos, así como vitaminas y minerales - todos los cuales proporcionan micronutrientes. dietas específicas también se convierten en la necesidad en el caso de ciertas condiciones de salud. Por ejemplo, para las personas con presión arterial alta, se recomienda una dieta con bajo nivel de consumo de sodio, dulces y carnes rojas.
Del mismo modo, las personas con presión arterial baja se les aconseja una mayor ingesta de sodio y dulces. Entonces, también existen las dietas de control de peso, en el que se recomiendan niveles bajos de grasas, carbohidratos, dulces y calorías. Los pacientes de cáncer se les recomienda dietas que consisten en grandes cantidades de verduras y se les pidió a limitar estrictamente el consumo de carnes rojas, bebidas, sodio, dulces, legumbres y alimentos densos en energía. Se aconseja a los pacientes del corazón de evitar los alimentos grasos y seguir una dieta rica en fibra. Las frutas y verduras son muy recomendables para ellos. Muchos jóvenes se entregan a comer menos, o comer el tipo equivocado de alimentos, sin ningún tipo de supervisión médica o dietética, lo que resulta en malas condiciones de salud. Las dietas poco saludables son también una práctica al estar delgada se considera la cosa de moda que hacer.
En general, un equilibrio de frutas, verduras, legumbres, cereales, lácteos, aves de corral y productos cárnicos constituye una dieta saludable. Con ello se garantiza que el cuerpo se suministra la cantidad necesaria de vitaminas y minerales. También aseguran que la mayoría de las condiciones crónicas se evitan y dolencias se reducen a un mínimo. Las dietas poco saludables, por el contrario, pueden conducir a un aumento excesivo de peso, hábitos de vida nocivos, mala salud o condición médica, y varias formas de predicamentos mentales
Algunas de las enfermedades más temidas tales como problemas del corazón.; cáncer y así sucesivamente son a menudo el resultado de una dieta poco saludable. Siguiendo un patrón de alimentación nutricional adecuado puede ser eficaz para proporcionar una vida saludable si va acompañada de hábitos saludables complementarios, como el consumo limitado de fumar menos o nada en absoluto, y comer en el momento adecuado todos los días. Si bien la práctica de la dieta adecuada es esencial, algunos de los otros constituyentes de la buena salud son un estilo de vida disciplinado, la cantidad adecuada de ejercicio y dormir suficiente.
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