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Lo que es importante en la dieta de Paleo?


Investigación Cada día reportado alrededor de los resultados del estudio corto Alemania descubrió que una dieta de tipo paleo es mejor que la dieta de tipo mediterráneo muy alabado en términos de control de azúcar en la sangre. 29 participantes, todos con intolerancia a la glucosa y la enfermedad cardíaca coronaria (y algunas de ellas con la diabetes tipo 2), se dividieron en dos grupos y instruidos para cumplir tanto con una dieta paleo, sin granos o productos lácteos, o tal vez una dieta mediterránea con una gran cantidad de todo granos y productos lácteos bajos en grasa (¿por qué constantemente lácteos bajos en grasa? la dieta mediterránea, la genuina 1 que las personas reales dentro del Mediterráneo consumen, no se funda en la leche desnatada y queso bajo en grasa). Después de tres meses, los comedores de paleo tenían azúcar en la sangre regularmente, además de una respuesta de azúcar en la sangre muy inferior a los carbohidratos de la dieta. También perdieron pulgadas adicionales a través de la cintura.

Paleo Dieta? La dieta de Paleo es una dieta baja en hidratos de carbono que se produce por nuestros antepasados. Con la dieta de Paleo, es posible conseguir la pérdida de peso rápida, eficiente control de la grasa, así como su vida va a ser más saludable. También puede evitar el cáncer mediante la formación de dieta paleo.

Si estás ya probando diversas dietas, tratando de encontrar esa sensación de salud potente que parece ser que faltan en tan gran cantidad de dietas, a continuación, la dieta paleo podía ser apropiado para usted.

la dieta de Paleo, también conocido como el "hombre de las cavernas de la dieta" ha llegado a ser muy muy querido por encima de los últimos pocos años. Realmente es considerado por un sinnúmero de especialistas de la dieta como la dieta más saludable dentro del globo.

Paleo personas no comían productos lácteos en absoluto. Ellos no comían productos lácteos debido al hecho de que podría ser difícil de atrapar 1. La fuente principal de consumir alimentos lácteos es la obtiene de un animal salvaje.

Es bastante difícil de obtener y consumir los granos de cereales durante el paleolítico siglos. hombres y mujeres paleo no conocen el camino para desarrollar la planta en ese momento.

paleo personas no usaban la sal en cualquier aspecto de su comida. Ellos no saben la mejor manera de hacer que la sal del agua de mar en el que en ese momento.

hombres y mujeres también no sabe lo que es el azúcar del Paleolítico. Sin embargo, las alternativas es la miel, aunque es raro para localizarlo.

Los carbohidratos que las personas del Paleolítico comieron todos llegan desde sin almidón, verduras, así como frutas silvestres. Este tipo de frutos cuenta con mucha más fibra que los hidratos de carbono.

Animales que se alimentan de tiempo en la hierba salvaje, frutos, y los individuos Paleo darles caza. Así que lo que la gente Paleo consumen alimentos de origen animal es salvaje, magras. Este tipo de animal proteínas características significativas y mínima de grasas malas.

Nuestras dietas occidentales suelen exhibir que consumimos también un buen número de grasas omega-6 y no suficientes grasas omega-3. La relación omega-6 /omega-3 en la dieta occidental promedios aproximadamente 12: 1. Omega-6 en la dieta significativa /Omega-3 proporciones están vinculados con el peligro elevado de enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, y tienden a perjudicar varias respuestas enfermedades inflamatorias.

¿Qué se puede comer y no puede comer

no se puede comer cereals.You no pueden consumir legumes.You no se puede tomar ninguna lácteos goods.You no pueden consumir alimentos altamente procesados ​​foods.You'll ser capaz de consumir carnes magras, bajo y seafood.You puede comer frutas y no -starchy vegetables.Eat cantidad superior de los animales protein.Eat menos hidratos de carbono, lo que quería decir es excelente en carbohidratos, lo puede conseguir a partir de frutas y verduras, no de granos, azúcares refinados y los alimentos ricos en almidón tubers.Consume con una gran potásico content.Consume verduras y plantas que ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes
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Para más consejos sobre dietas Paleo, visite recetas de la dieta Paleo

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