La clave para cualquier dieta tenga éxito es la disciplina y ajustarse a los contornos del programa. Esto nunca ha sido más cierto que con la dieta de Atkins. Esta dieta provoca una respuesta bioquímica de seguir un régimen prescrito de ciertos alimentos que pasan por diversas fases. Si se desvía del plan que no tendrá éxito e incluso puede aumentar de peso. Así que la primera clave del éxito es pegarse a la plan.Secondly, sólo porque el plan de dieta Atkins permite comer grasa que no significa que tenga que salir y comer todo lo graso que se puede encontrar, aún debe comer la mayoría carnes más magras y pescado y sólo se alimentan de carnes como la carne de una de sus comidas. Otra cosa que puede hacer que le ayudará es hacer lo que los culturistas han hecho durante años y comer varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes ones.I saben que hay muchos planes de dieta en el mercado que dicen puede "derretir las libras mientras dormir "y" bajar de peso sin hacer ejercicio ". Créame; estos métodos no funcionan a largo plazo. ¿Alguna vez has visto a alguien que ha perdido mucho peso, pero todavía se ven fuera de forma y carente de tono muscular? Esto se debe a que el músculo perdido y aún así tener grasa en su cuerpo. Así que, ¿cómo perder grasa y conservar la masa muscular? Hay dos cosas que usted debe hacer. En primer lugar, usted tiene que estar seguro de que usted está tomando en suficiente proteína. Lo que es suficiente? En general, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que se debe tener en aproximadamente un gramo por cada libra de peso corporal. Una mujer promedio debe tomar en unos 100 gramos al día, mientras que el hombre promedio podría estar más cerca de 170 a 200 gramos. Además, la ingesta de proteínas debe ser esparcida y es necesario beber mucha agua. El cuerpo sólo puede absorber y utilizar alrededor de 30 gramos a la vez así que utiliza el método de varias comidas pequeñas logrará esto. La otra cosa que es una necesidad absoluta es el ejercicio. Va a cumplir con sus objetivos mucho más rápidamente y tener un mejor cuerpo tonificado mediante el ejercicio diario. La otra ventaja es que cuanto más músculo tenga, mayor será su metabolismo. En otras palabras, la grasa se quema muscle.Keep en cuenta estos consejos y su dieta tendrán éxito.