Muchas personas están en una pérdida cuando se trata de juntar alimentos para una dieta adecuada. Si usted sigue estas pautas que le ayudarán a obtener un buen start.50 al 55% de su dieta deben ser carbohidratos. Es un mito que usted debe tratar de evitar los carbohidratos cuando se está en una dieta. Más bien al contrario debería decir. Los carbohidratos son una fuente de energía y por lo tanto de 50 a 55% de su dieta deben ser carbohydrates.25 al 30% de su dieta debe ser proteínas. Diversos procesos y actividades que ocurren en nuestro cuerpo. Las cosas se descomponen y edificados again.Resistance tiene que ser construido, también es necesaria la recuperación de la enfermedad y para todo esto el cuerpo necesita un montón de proteínas de modo velar por que del 25 al 30% de su dieta se compone de proteínas. La proteína también desarrolla los músculos y cuanto mayor sea el contenido de su músculo más alto será su metabolismo. Usted debe apuntar a alrededor de un gramo por libra de bodyweight.Fats sólo debe ser de 15 a 20%. Sólo se necesita esta cantidad de grasa en su dieta para mantenerlo a that.Try y adoptar una dieta vegetariana. Una dieta vegetariana es, sin duda, mejor para aquellos de nosotros viendo nuestra dieta. Hay un montón de ventajas de mantener a una dieta vegetariana, pero no quiero cantar una oda al vegetarianismo ahora. Lo que yo sugiero es mantener a una dieta vegetariana lo más que pueda. Hacer una dieta vegetariana no un evento de fin de semana o algo así, si le resulta imposible dejar de comer todas esas animals.Choose carne blanca en lugar de rojo. La carne blanca, que incluye los peces y las aves de corral, es infinitamente mejor que la carne roja, que incluye carne de res y cerdo para aquellos que tratan de perder weight.High fibra panes multigrano son mejores que los panes blancos. ¿Recuerdas que te dije para aumentar el contenido de fibra en los alimentos; bueno esta es la respuesta a eso. No sólo es mejor en términos del contenido de fibra, sino también en términos del contenido de proteína también. Reducir la ingesta de carne de cerdo. Carne de cerdo no es algo que puede ayudar a perder peso. Por lo que la carne de cerdo menor que comen las mejores posibilidades tiene de perder peso. Y recuerda que el cerdo incluye los productos derivados del cerdo, así, las cosas como tocino, jamón y sausages.Limit su consumo de azúcar. Si no se puede tener las cosas van sin azúcar para los sustitutos del azúcar. Estas cosas son tan edulcorantes, pero ciertamente no se fattening.Graze 5 a 6 veces al día. En lugar de apegarse a sólo tres comidas al día, trate de pastoreo. medios de pastoreo, prueba que tiene 5 o 6 comidas pequeñas en lugar de tres comidas de tamaño de rey. Es una excelente manera de tener cantidades más pequeñas de food.Go por delante comer comida de trucos, pero sólo para el sabor. Hay muchas cosas que hay que evitar en su dieta, pero que es posible que tenga un deseo eterno por. No evitarlos por completo. Se les puede llamar engañan alimentos y disfrutar de ellos de vez en cuando. Pero tenga cuidado sólo para sentir un cosquilleo en su paladar, no acaparar en ellos. En lugar de que compartirlos con otros usuarios. Siga estos consejos para ayudarle con cualquier programa de dieta.