Ya sea que usted ha luchado con su peso toda su vida o que nunca han dado un segundo pensamiento a dieta, lo más probable es que hay algunas cuestiones de peso que debe consider.Does grasa servir a un propósito en anteriores épocas de grasa? estaba relacionado con la supervivencia porque es capaz de almacenar el exceso de energía de los alimentos para su uso posterior en que no puede haber nada de comer. Mientras que el almacenamiento de energía ya no es relevante de esa manera, la grasa es importante, ya que produce hormonas que influyen en el funcionamiento de otros órganos. Tener demasiada grasa puede reducir la capacidad del cuerpo para metabolizar el azúcar y puede aumentar las probabilidades de tener problemas reproductivos de una persona. Muy poca grasa puede conducir a la pérdida de los períodos y problemas de fertilidad menstruales. En una rara enfermedad llamada lipodistrofia, los individuos parecen bastante delgado, con nada de grasa debajo de la piel, sino que tenga grasa oculta en el interior del vientre. Ellos tienen un mayor riesgo de colesterol elevado, enfermedad del hígado graso y tipo-2 diabetes.What son los errores más grandes de dieta? Comer demasiado poco es uno de los errores más comunes que se cometen. Esto hace que el metabolismo se pare, porque el cuerpo entra en modo de supervivencia y empieza a disminuir la velocidad. Se necesita una determinada cantidad de nutrientes para mantener los niveles de energía y los procesos metabólicos, e incluso comer demasiado poco de grasa es un problema. Otro error común está siguiendo una dieta que no es sostenible. No hay tal cosa como una solución rápida y una dieta adecuada no debe arrojar centímetros instantáneos sino que debe dar una solución a largo plazo a su problema. Aunque comer demasiado poco por lo general aumentar la velocidad de pérdida de peso, no es sostenible y puede causar deficiencias de nutrientes. Recorte de grupos enteros de alimentos como los carbohidratos por completo también es muy mala. A falta de carbohidratos puede resultar en deficiencias en fibra y vitaminas del complejo B, y puede causar una reducción en su nivel de azúcar en la sangre y el glucógeno, que son necesarios para exercise.Is grasa abdominal realmente peligroso Tener sobrepeso u obesidad - sobre todo en el centro obesos, donde hay un exceso de grasa en la cintura - está asociado con muchas condiciones médicas serias tales como resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, la infertilidad y las enfermedades cardiovasculares. También se ha relacionado con diversos cancers.Does comer tarde en la noche realmente obstaculizar la pérdida de peso? Este es uno de los mayores mitos. Su cuerpo no deje de funcionar por la noche y que realmente quemar un poco de energía, mientras que usted está dormido ya que su cuerpo está en un estado de ayuno durante un período más largo. La mayoría de las personas les resulta útil, no para picar después de un cierto tiempo, porque este es un momento "peligroso" para comer en exceso. Comer tarde en la noche no está mal necesario - lo que importa es cuánto y lo que está comiendo. El almacenamiento de sus armarios con aperitivos de bajo índice glucémico, como las frutas y frutos secos es una gran idea. Asimismo, mantendrá su metabolismo y le impide comer en exceso, especialmente en los alimentos poco saludables.