El ir en una nueva dieta por lo general ocupa el lugar tan alto como ir al dentist.You sabe que tiene que hacerlo. Pero posponer las cosas debido a sus experiencias pasadas han sido tan desagradable. Incluso torturous.But hay una gran diferencia entre ir a un dentista y va en una dieta. Los resultados del dentista por lo general last.So ¿por qué no el resultado de una dieta suele durar? Debido a que usted tiene que comer varias veces al día. Así que si la única manera de mantener el peso es una dieta que parece tan tortuosa como una visita al dentista, es una sorpresa mayoría de nosotros no en repetidas ocasiones? Creo que tendrá una mayor posibilidad de éxito a largo plazo si disfrute de su pérdida de peso program.So aquí están mis 10 consejos para elegir un plan de dieta con éxito: 1. Usted tiene que ser capaz de vivir con su dieta y tener una vida con it.This es sin duda la más importante tip.If su dieta parece que la tortura, si la comida le da ningún placer, si estás haciendo a ti mismo y todos a tu alrededor desgraciado, entonces tendrá problemas para perder todo el peso que desee y mantenerla off.You tiene que hacer cambios a largo plazo en sus hábitos alimenticios para tener éxito con la pérdida de peso. Así que cualquier cosa que hagas perder peso al principio debe ser similar a la forma en que lo guarde off.That significa que tienes que comer alimentos que le gustan. Tienes que ser capaz de socializar en eventos basados en la alimentación. Tienes que ser capaz de disfrutar de vida.2. Usted no debe perder más de 2 libras un Week.Sometimes, es posible que pierda un poco más al principio. Pero la semana a semana, 2 libras es suficiente. Nada más es unhealthy.3. Su dieta no debe ser extrema en cualquier Way.Unless el médico le indique lo contrario, no es saludable para eliminar grupos enteros de alimentos. Una dieta equilibrada proporciona vitaminas y minerales para mantenerse strong.So saltarse las dietas con bajo contenido de carbohidratos, todos pomelo, o lo que es la última moda. Las dietas extremas no suelen funcionar. Al menos no por mucho long.4. Usted debe tener un mínimo o ningún Hunger.If que está perdiendo sólo 1 o 2 libras a la semana, no debería experimentar hambre tremenda. No si a planificar sus comidas y aperitivos correctly.5. Usted debe tener un montón de Alimentos de Choices.There hay razón para restringir los tipos de alimentos que usted come una semana a otra. Nunca he entendido por los planes que dicen en la semana 1, sólo se puede comer estos 10 alimentos. En la Semana 2, se puede añadir otros 5 alimentos. Pero si aumenta de peso, volver a la Semana 1. Si su dieta no funciona con todos los alimentos desde el primer día, es probable que no va a funcionar. Período.6. Usted debe ser capaz de disfrutar de la Holidays.If su dieta no se acumula en la comida de fiesta, vas a hacerlo de todos modos. Usted acaba de arruinar su diet.That razón por la que muchas personas comienzan dietas en enero - después de las vacaciones. El problema es que las vacaciones siempre rodar a finales de año. Así que hay que tener una manera de manejar them.7. Su dieta ha de permitir Momentos de dietas Weakness.Perfect son para personas perfectas. Pero no hay personas perfectas. Por lo que una dieta perfecta está destinado a fail.8. Usted no debería tener que ejercicio con la dieta para perder Weight.I'm no diciendo que no debería ejercer. Todos sabemos que el ejercicio es saludable y te hace sentir good.But los beneficios del ejercicio debería ser una ventaja. No es una parte necesaria de una dieta plan.After todo, lo que si se vuelve incapaz de ejercer por alguna razón? O supongamos que deja de perder peso en su plan de dieta y no se ha alcanzado un objetivo razonable de peso. Si la única manera de empezar a perder de nuevo es hacer más ejercicio, a continuación, la dieta no es working.9. Usted debe obtener toda la información que necesita cuando se inicia el Diet.If alguien que vende una dieta y hay que volver semana tras semana para obtener más información, sólo están tratando de hacer dinero de usted. No hay razón por la Semana 1 debe ser sustancialmente diferente de la Semana 9.Y cuando usted paga su dinero, usted debe saber lo que todo el sistema de la dieta se trata. ¿Cómo puede usted evaluar si se va a trabajar para usted? 10. Usted debe controlar la dieta diet.The no se deben controlar. Por esto, quiero decir que su dieta debe satisfacer sus necesidades y las reglas wants.Strict acaba de aumentar sus probabilidades de ejemplo failure.For, si le gusta a la merienda de la tarde, pero su dieta elimina comer después de 19:00, ¿Cómo estás más probabilidades de fallan en su dieta? Eso es correcto. Por picoteo en el que todos evening.But tiene diferentes necesidades y deseos. Así que hay que ser capaz de personalizar una dieta para cumplir con la suya. Entonces es más probable que succeed.And por supuesto, antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, usted debe consultar a su médico para asegurarse de que su dieta es adecuada para you.Copyright (c) 2006 Debbie Fontana