Los 4 enemigos de la pérdida de peso
Descubre los 4 bloques más comunes que causan la gente para sabotear su pérdida de peso, y aprender cómo superar estos bloques para bajar de peso fácilmente y sin esfuerzo.
Si quieres saber cómo perder peso y no recuperarlo, entonces usted necesita las herramientas adecuadas. Un régimen de comer sensible y el ejercicio regular le conseguirán una parte del camino allí. Pero si realmente quiere controlar su peso a largo plazo, también hay que ser conscientes de las dificultades. ¿Por qué algunas personas luchan tan mal con su peso? ? En mi experiencia como terapeuta, hay 4 elementos significativos que dificultan la pérdida de peso: Uno: Su BeliefsWhatever usted cree que es verdad sobre sí mismo crea su realidad. Es posible que haya oído hablar de este concepto muchas veces en libros y otros recursos que hablan de la ley de atracción. Su mente subconsciente actúa como un sistema de filtrado que pone en todo lo que su conciencia directa que apoye sus creencias a la exclusión de todo lo demás. ¿Cómo pueden sus creencias causar problemas de peso? Bueno, considere esto: ¿Usted cree que es perezoso? Si es así, ¿cree esto porque usted es perezoso, o está simplemente perezosos porque usted lo cree? La respuesta es esta última. De hecho, la percepción de que uno es perezoso o sin fuerza de voluntad es una creencia muy común, y que ha dejado a muchos de mis clientes de la gestión de su peso. Así que, ¿cómo cambiar las creencias que le causan a la auto-sabotaje? En primer lugar, es necesario tomar conciencia de cuáles son los tuyos. En una hoja de papel, escriba: "No puedo bajar de peso porque ..." y luego una lista de todas las razones. Al reunir estas creencias a la conciencia, se puede imaginar dejarlos ir utilizando visualization.Two: Sus PastYour últimas relaciones, situaciones y circunstancias gran impacto en sus circunstancias actuales, incluyendo su capacidad para perder peso. Digamos que usted está llevando una gran cantidad de dolor y resentimiento sobre las circunstancias o personas de su pasado. Cuando se piensa en estas personas comienza a sentirse enojado o resentful.This ocupa una porción entera de energy.On físicas y mentales de la superficie, se puede sentir como si usted es simplemente demasiado cansado para hacer ejercicio o no puede encontrar la motivación para comer bien ; pero lo que realmente está sucediendo es que su energía subconsciente es consumida por estos sentimientos y pensamientos negativos. El resultado es que cualquier energía positiva que podría haber sido utilizado para ayudarle a hacer las cosas que debe hacer simplemente no está disponible. Si usted quiere perder peso de manera permanente, empezar por dejar de lado la energía negativa. Medite en el perdón. A medida que sana sus emociones, le ayudará a sanar su body.Three: Su CircumstancesWhat presentado plantea que el estrés? ¿Usted dice que sí a los demás cuando se debe cuidarse? Tal vez usted está luchando para mantener su terreno en una relación tóxica. Todos estos elementos afectan sus niveles hormonales y, a su vez, su metabolismo. La clave para la pérdida de peso sostenible es encontrar nuevas maneras de ser más feliz. Esto comienza con la creación de conciliación de la vida. ¿Usted trabaja demasiado? Tal vez usted cree que haciendo esto te prepara para que un día mágico en el futuro, cuando usted finalmente happy.The problema con esta teoría es que cuando usted dedica toda su energía a un solo elemento de su vida (como el trabajo, la salud o la relación), muchas otras áreas pueden sufrir. expertos llaman a esta felicidad "vivo unidimensional '. No caiga en la trampa de creer que se puede descuidar un área de su vida en favor de otro. Esto sólo le hará sentirse cansado, frustrado y dis-habilitados. El equilibrio es la key.Four: Subconsciente Pago OffsWhat estás ganando desde la celebración en su exceso de peso? Quizás esté encontrando una lucha de poder con alguien que NAGS a hacer algo acerca de su peso. Por un lado, usted quiere comer mejor y estar en forma y saludable; Por otro lado, otra parte de los aborrece la idea de hacer "derecho" a esta otra persona haciendo todas las cosas que están diciendo que 'debe' estar haciendo. Este es sólo uno de los muchos ejemplos de subconsciente de pay-offs que mantienen a las personas de alcanzar peso permanente loss.Whenever usted no está haciendo las cosas que sabes que quieres conscientemente hacer, por lo general es porque el subconsciente de amortización para alojarse en su peso actual es mayor que el subconsciente de amortización para el cambio. ¿Cómo se sabe cuáles son los tuyos? Empieza por tomar una hoja de papel en blanco. En la cabecera de la página, escribir: "Si he perdido peso ... 'Ahora permita que su mente a pensar de los pensamientos negativos que pueden venir a la mente Una vez que sabe lo que son, puede erradicarlas Ser... -awareness es la clave de todas las cosas en la vida, y nosotros, como seres humanos son libres de elegir lo que creemos. Por lo tanto optar por creer que se puede!