Cuando baja para no alimentos ricos en grasas primero fue lanzado en el mercado, que era una fiebre del oro. Por último, todos nosotros pensamos que aquí es la dieta más fácil que curará crecientes tasas de obesidad de América del Norte vendría a un alto y la gente que siempre volverá a tener una cintura! Por desgracia, la gente simplemente se han vuelto más gordos. Entonces, ¿por qué debemos ser selectivos a la hora de elegir opciones de alimentos bajos en grasa? Algunos son sin duda más saludable y baja en calorías para usted. Pero si usted consume una dieta baja justo a cero a alimentos ricos en grasas, que podría estar haciendo más daño que bien. Esto definitivamente no es una dieta sana intención de seguir.
A día de hoy todavía estamos paranoicos con la palabra "grasa" ... sin embargo, hay un montón de pruebas para recomendar que no es el diablo creemos que es. Hay un montón de alimentos ricos en grasas que son excelentes para nosotros. De hecho que ayudan al organismo a reducir el peso porque son grasas buenas. Los alimentos como el salmón, almendras, nueces y aguacates son una selección fantástica. Engañan a nuestros cuerpos en derramar las "grasas malas", que es lo que todos queremos!
Muy a menudo los alimentos bajos en grasas son más altos en azúcar. ¿Por qué? Ya que tiene que saber bien para vender! Así que asegúrese de que cuando usted está leyendo a través de una etiqueta que sólo tiene que examinar el grado de azúcar (o carbohidratos) en el paquete de bajo contenido de grasa antes de comprarlo. Todo el azúcar se acaba de clavar sus niveles de insulina, promoviendo la función de las células de grasa. ! No es bueno
La mayor parte de sus "bajos en grasa" aderezos para ensaladas son altos en calorías ya que sustituyen la grasa con ingredientes azucarados de lujo; fructosa, dextrosa, azúcar de caña, etc ... Lo mejor para evitar en el pasillo está completo y utiliza una combinación de aceite de oliva con vinagre, vinagre de sidra de manzana o jugo de limón.
Mi regla general es elegir alimentos utilizando las menor cantidad de ingredientes. Yo, además gustaría saber muy bien lo que cada uno de los ingredientes es. Cuando no puedo pronunciar más de uno de ellos que el tema se remonta en el estante!
Nuestros cuerpos necesitan grasas, carbohidratos y proteínas para llevar a cabo en los niveles óptimos. Simplemente es vital que se aprende qué grasas son grandes para comer de forma regular, y cuáles de ellos para evitar. Lo mismo se aplica a los carbohidratos y las proteínas.
Si usted está poniendo una gran cantidad de tiempo y en un programa de entrenamiento de fitness con éxito, lo que tiene que hacer el mismo trabajo en un buen plan de dieta que complementa su buen plan de acondicionamiento físico. La regla de oro para cada programa de ejercicios!