Usted no les guste el seguimiento de su comida y las calorías cada alimento ofrece. De hecho, puede ser más difícil de lo que parece. Después de todo lo que se necesita para hacer un gran trabajo de investigación y siempre mantener un seguimiento de lo que está comiendo todos los días. Sin embargo, puede ser una de las mejores cosas que puede hacer para mantener el peso saludable y mejorar la salud general. Es necesario algunas calorías diarias para apoyar el funcionamiento normal del cuerpo. La cantidad de calorías que pueda necesitar depende de varios factores, incluyendo la edad, el género, la programación diaria y peso, junto con algunos otros factores. Así que, ¿por qué monitorear estas calorías? Contar las calorías puede beneficiar a su salud en general en gran medida.
Mantener un peso saludable
Mediante la supervisión y la regulación de la ingesta diaria de calorías, usted será capaz de mantener una peso saludable adecuado para su estatura, edad y género. Tomando más calorías de las que realmente necesita resultados en el cuerpo comienza a almacenar calorías adicionales en forma de grasa. Esto conduce a un aumento de peso que puede ser muy perjudicial en el largo plazo. Limitar la ingesta de calorías sólo a lo que su cuerpo necesita todos los días, le ayuda a mantener el peso saludable, debe tener. Por otro lado, si ya se encuentra en el lado pesado, usted será capaz de perder algo de peso cada semana hasta llegar al límite de peso saludable.
Reduce los riesgos
varios estudios han encontrado que las personas que son obesas o pesan más que el peso ideal tienen un mayor riesgo de varios problemas de salud, en comparación con las personas que son de peso saludable. Contar las calorías le permite mantener un peso saludable, que le ayuda a lograr el objetivo más importante de mantener a raya a los problemas de salud.
personalidad mejorada
calorías consciente de la gente tiende a aparecer más en forma, más delgado y más sano que personas que no tienen control sobre su consumo de calorías. Una persona que es consciente de su ingesta de calorías es más probable que aparezca más joven y saludable.
disciplinado estilo de vida
Cuando se empieza a contar las calorías, se inicia el desarrollo de la disciplina en su vida diaria. Por lo general, don & rsquo; t se detiene allí. También empezar a entender los riesgos de hábitos no saludables y hacer esfuerzos para dejar de ellos. Incluso si no te molesta nada más allá de su consumo de calorías, usted se hace menos propenso a comer emocional y la privación de alimentos. Por otro lado, también es necesario para mantener una dieta equilibrada y sana, en una base diaria, que es uno de los requisitos básicos para una mejor salud en general. Por lo tanto, la próxima vez que visite a su dietista, discutir un plan de dieta equilibrada para sí mismo que menciona la cantidad de calorías de cada alimento en la lista. Una vez que tenga listo el plan de dieta, todo lo que necesita hacer es pegarse a la dieta saludable y equilibrada
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