Possibly la parte más incomprendida de la aptitud es nutrition.I personalmente no han oído hablar de la dieta de Guerrero hasta hoy. Pero con tantos de estos programas apareciendo, no es un choque que no puedo seguir el ritmo de todos ellos. Al igual que los suplementos, alguien tiene una torcedura en casi everything.Don't me malinterpreten, algunas de estas dietas funcionan y hay algunas excepciones donde las personas son capaces de permanecer en ellos durante años, literalmente Pero primero una advertencia: la verdadera razón dicen que el 90% o más de personas que hacen dieta no se debe a la palabra "dieta" en sí es un concepto a corto plazo. Cuando se piensa en sus hábitos alimenticios como a corto plazo, que están obligados a fallar y volver a comer de la manera que utilizó 3 conceptos clave de to.Here debe tener en cuenta cuando se piensa en dieting.Key Concepto#1: Los conjuntos concepto de dieta Estás preparado para resultados rápidos. Cuando se trata de el cuerpo humano, todos nosotros queremos algo por nada. Queremos cambios de forma inmediata. Esta actitud se aplica a la pérdida de grasa, los músculos del edificio o acaba de empezar en shape.For ... No hay milagro significa cuando se trata de buenas prácticas de nutrición. Con miles de alimentos para elegir y utilizar diferentes combinaciones de alimentos, se puede ver lo fácil que sería la creación de una variedad de dietas utilizando múltiples dietas dieta angles.Many puede dejar el metabolismo del individuo en un estado dañado simplemente porque muchos de éstos moda Las dietas son deficientes en macronutrientes y -micronutrient. Más a menudo que no, que no proporcionan una nutrición adecuada para los atletas o personas que están tratando de obtener una mejor figura y han aumentado needs.Believe dietética mí, algunos de ellos son demasiado bajos en proteínas o hidratos de carbono para apoyar y atleta y otros son mucho demasiado alta en grasa para ser healthy.Fact es: Muchas personas que hacen dieta terminan perdiendo peso (que puede ser una combinación de agua, músculo y grasa) al principio, pero terminan ganando todo de vuelta y algo más. Esto es muy frustrante para la persona a dieta que les embarca en otra dieta de moda en un esfuerzo por perder peso los again.Sometimes esto se denomina "yo-yo" dieta como la persona pierde peso, gana más atrás, pierde más y, finalmente, acaba destruye el metabolismo de su cuerpo y los frustra a ningún end.And eso es sólo el comienzo ... Concepto clave#2: Tome un vistazo a un estante de la tienda de libros en un momento dado en la sección de nutrición /salud y verá una amplia variedad de las últimas dietas. Algunos han existido por años, otros desaparecen una vez que el dinero se acaba out.Did usted sabe que cualquier persona puede tener éxito en la pérdida de peso si comen menos calorías que su cuerpo necesita? Muchas de estas dietas son confeccionados con una agenda oculta de una compañía de publicidad, compañía de suplementos o cualquier otra persona con graves investments.Keep monetaria en cuenta que con cualquiera de estas dietas, usted debe preguntarse si ... * ¿el programa de integrar la actividad física? * ¿La cuenta del programa de preferencias personales basadas en el estilo de vida y su carrera? * ¿Qué tan rápido anima el programa de pérdida de peso o ganancia de músculo? * ¿El programa de ayudar a cambiar las conductas negativas en el comportamiento positivo? * ¿Qué tipo de apoyo profesional se proporciona? * ¿Cuál es proporcionado tipo de programa de mantenimiento Por último ... Concepto Clave#3:?! Evitarlos La mayoría de estos publicitado en marcha, las dietas de moda son contraproducentes para sus objetivos y podría terminar perjudicando. Usted debe saber por ahora que cualquier plan nutricional debe estar diseñado para satisfacer las necesidades del individuo (requerimientos metabólicos y objetivos). Veamos sólo un ejemplo sencillo ... Un corredor de maratón requiere mucha menos proteína continuación, un culturista hace! Con sólo saber que, se puede ver que muchas de estas dietas no tienen en cuenta las necesidades nutricionales de cada individual.More científica reciente los estudios reportan que la mejor manera de ponerse en forma es no comer en exceso, reciben menos del 25% de sus calorías diarias de grasas, tener una dieta moderada en proteínas y carbohidratos complejos, comer alimentos integrales en lugar de procesados, conseguir un montón de fibra y tienen frutas y vegetables.So lo que es por eso que usted puede olvidarse de las dietas y simplemente aprender a comer correctamente, de manera segura y saludable para el resto de su vida. Si hace esto, usted será capaz de quemar toda la grasa que usted quiere, ganar todo el músculo que necesita y nunca estar en cualquier dieta de moda again.Copyright (c) 2006 Marc David