Lately, he estado escuchando mucho acerca de lo equivocado para nuestros cuerpos las recomendaciones actuales de nuestras instituciones médicas son más respetados. gurús de la dieta bien conocidos e investigadores nutricionales han intensificado a la placa de declarar que el alto contenido de carbohidratos, los regímenes de dieta baja en grasas recomendadas por instituciones tales como la American Heart Association, la American Diabetes Association y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos están mal informados, y francamente poco saludable. &toro; En su lugar, que cobran, nuestra dieta debe incluir una gran cantidad de proteínas de alta calidad, la grasa no debe preocuparnos, y los carbohidratos son el enemigo. Esto ha establecido el escenario para las batallas entre la industria de la pérdida de peso y la industria de la salud - con el único acuerdo entre ellos parecía ser la necesidad de perder peso. &toro; El problema es - que los dos están equivocados. Y los dos están bien. Las críticas más regularmente nivelado de cada parecen legítimos - hasta que examina las dietas recomendadas en profundidad. Sentarse y mirar los menús recomendados. Llevarlos a las calculadoras de calorías y comparar los ingredientes y nutrientes. Lo hice, y lo que encontré fue una revelación y toro.; En el sentido más práctico, todos están hablando de la misma dieta y toro.; Oh, hay variaciones menores que han sido groseramente soplados fuera de proporción por el bombo publicitario. Hay malas interpretaciones que & bull; se han declarado como un hecho. El resultado final de todas y cada una de la dieta de Atkins, la dieta South Beach, la dieta de la zona, la dieta de la Asociación Americana de la Diabetes, y la dieta saludable para el corazón de la American Heart Association - todos ellos - es derivar la mayor parte de su la ingesta de calorías para el día de las verduras bajas en carbohidratos. La espinaca, el brócoli, la col - hoja verde. Zanahorias, calabaza de verano, profundas ricas verduras de color anaranjado. Las frutas con alto contenido calórico y el recuento de antioxidantes. Los granos enteros - y aquí es donde la controversia parece surgir. &toro; Casi sin excepción, los defensores de las dietas bajas en carbohidratos para bajar de peso y el mantenimiento han condenado las dietas recomendadas por sugerir que los adultos deben derivar la mayor parte de sus dietas de los carbohidratos. Lo que no cuenta es que también sin excepción, cada una de esas dietas "sanos" sugieren fuertemente evitando, pan blanco, los alimentos con almidón procesados, aperitivos dulces con alto contenido de azúcar y conservantes, y arroz blanco. &toro; Por otro lado, la comunidad médica ha condenado rotundamente las dietas bajas en carbohidratos para fomentar el consumo de una dieta alta en grasas saturadas y colesterol. Pero también hay una fuerte sugerencia en cada una de esas dietas a lo largo de las líneas de "comer sólo hasta que ya no tiene hambre". .. Y un consumo mínimo de verduras. cantidad mínima sugerida de la cena de verduras es de 2 1/2 tazas. ¿Cómo va a ser hambre después de consumir dos tazas y media de vegetales y toro?; Al final, la línea inferior de cada programa de pérdida de peso indicada es la misma: * Coma una dieta bien balanceada, donde la mayor parte de las calorías son derivados de cereales integrales, verduras y frutas * Coma menos calorías de las que gasta * El ejercicio moderado.. todos los días. * Aprender a comer de esa manera como estilo de vida y perderá peso y mantenerse en forma!