Por lo tanto, todos aquellos escatimar y el autocontrol eran inútiles. Durante semanas, usted ha visto a sí mismo se transforman en un loco, haciendo cosas muy parecido a lo que los hombres lobo o vampiros hambrientos hacen; pero aún así el puntero escala de peso no sea inferior a 250. Lo que está pasando con usted?
Bueno, la verdad es que la dieta sola puede no ser la mejor manera de resolver sus problemas de peso. Todavía ocupa de los alimentos y la posibilidad de que pudiera caer en sus antiguos hábitos alimenticios es enorme. Casi todas las personas que hacen dieta experimentan la sensación de hambre, el aumento de la ansiedad y la preocupación, incluso compulsiva con la comida. Estos hábitos pueden hacer más daño que bien.
En pocas palabras, hay hábitos alimenticios que pueden sabotear su programa de dieta y tomar su cuerpo como rehén. Y lo mejor es identificar estos patrones de alimentación traidores. Éstos son algunos de los errores más comunes o malentendidos sobre la alimentación que puede arruinar totalmente sus planes de hacer el elenco de Baywatch 2020.
saltarse el desayuno
La gente cree que por saltarse el desayuno, que están reduciendo el número de calorías que come en un día. Sin embargo, varios estudios han confirmado que las personas que se saltan la primera comida del día son generalmente más pesados que los que no dejan de comer el desayuno. Los expertos dicen que cuando se salta el desayuno, terminas comiendo más durante el día. Por lo tanto, las calorías que salvó de comer el desayuno fueron compensados por las porciones adicionales que comió durante el almuerzo y la cena.
Comer velocidad
Por lo general toma 20 minutos antes de que su mente reconoce que ya está completa . Por lo tanto, las personas que comen rápido terminan comiendo más. Si usted quiere perder peso, usted tiene que comer lentamente y masticar los alimentos con cuidado. A veces, es mejor comer con amigos así que terminas hablando más y comer menos.
El mascar sin sentido
Tal vez por costumbre, algunas personas sólo comen porque se han acostumbrado a hacerlo eso. Palomitas de maíz durante las películas, las virutas mientras se ve la televisión, y una barra de chocolate mientras lee un libro o una revista están contribuyendo a su aumento de peso. Los sacrificios que haya realizado durante el almuerzo y la cena no tendrán ningún efecto si sigue comiendo alimentos grasos o azucarados.
grandes porciones que sirven
En los EE.UU. y en otros lugares, restaurantes varían en los tamaños de las porciones de comida. Por lo tanto, cuando va a salir, usted tiene que saber el tamaño de las comidas que se sirve en el restaurante escogido. Pedir a los asistentes sobre el tamaño de sus porciones; Nunca juzgar el tamaño de una comida de acuerdo con los cuadros en la pared o en el menú. Si es que el restaurante no sirve porciones pequeñas, siempre se puede pedir el encargado de servir sólo la mitad de su pedido mientras se toma la otra mitad a casa.
alta en calorías bebidas
Además de agua , la mayoría de las bebidas tienen calorías también. Por lo tanto, también es necesario para elegir su bebida. En lugar de beber jugo de fruta endulzada, solo trago de zumo de frutas recién exprimido. En lugar de ordenar una gran taza de café con crema batida, se puede optar por pedir café sin azúcar elaborada en su lugar. Sin embargo, si realmente necesita perder mucho peso, que sería mejor si sólo se adhieren al agua
.
Todos los métodos de dieta disponibles en el mundo puede fallar para ayudarle a alcanzar su peso ideal. Y el vudú no tiene nada que ver con eso! Los factores mencionados anteriormente pueden arruinar todos los esfuerzos que usted ha puesto fuera para su programa de pérdida de peso. Lo que puede hacer es intentar todo lo posible para mantenerse alejado de las cosas que podrían una vez más se viaje en un bufé de mentalidad.
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