Hay un montón de mitos y malentendidos cuando se desea construir un paquete de seis, aquí hay 10 sugerencias sobre cómo obtener un paquete de seis, que se va a poner en el camino correcto por lo que don ' t pierda su tiempo.
Muy frecuentemente cuando la gente comienza a construir un paquete de seis al hacer el número 1 error más grande, haciendo 500 abdominales y abdominales cada día, y siguientes que son capaces de hacer 500 repeticiones de un examen físico no haga uso del ejercicio no es sólo lo suficientemente fuerte como para usted y también es necesario centrarse en los ejercicios que ponen más presión sobre los músculos abdominales. Además de eso se encuentra un par de otras cosas que hay que cambiar.
Aquí están 10 sugerencias sobre cómo obtener un paquete de seis:
1. Es necesario incorporar su entrenamiento abdominal con un ejercicio para el resto de su cuerpo también, independientemente de lo que la aptitud usted está en
2. Su plan de dieta es el 50% del trabajo que puso en él, si usted es obeso es aún más
3. Sólo la realización de ejercicios abdominales no va a darle una tabla de lavar, se debe eliminar la grasa que rodea los músculos abdominales
4. Cardio, como correr, caminar de la energía, cinta para correr y elípticas son un componente importante de la construcción de un paquete de seis, independientemente de si te gusta o no
5. Si usted es obeso y está dejando a muchas libras mensuales, usted puede conseguir un problema con perder la piel excesiva dentro de la zona del estómago, por lo que debe encontrar una estabilidad con un plan de dieta saludable y ser paciente
6. Base sus ejercicios abdominales en el levantamiento de las piernas y no su físico superior, esto pone una gran cantidad mucho mejor presión sobre los músculos abdominales
7. Analizar su físico tipo antes de empezar en el gimnasio para que pueda configurar el ejercicio adecuado para usted
8. hidratos de carbono de bajo índice glicémico, como el arroz integral, patatas dulces y avena están bien, pero se debe evitar algo como el arroz blanco normal de azúcar y así sucesivamente
9. Un buen truco es cortar y se limitó a permanecer con carne y verduras en la noche después de las 6PM
10. Evitar cualquier dietas de moda que van a tener una influencia negativa en la que incluso puede hacer que adquiera peso
Si usted está siguiendo estos 10 consejos para usted seguro de que será en su método para construir la tabla de lavar perfecta, sin tener en cuenta de cuál es el nivel que se encuentra.
Pero además de seguir estos consejos usted personalmente necesitas algo de determinación y seguir una dieta y hacer ejercicio hasta que su objetivo es accomplished.Just pensar a sí mismo caminando en la playa que tiene un muy buen seis -pack, que sí debe ser motivación suficiente.
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