We're dispuesto a apostar que usted está harto de tener que echa un vistazo a la cantidad de calorías de cada cosa que usted está considerando comer o beber. Confiar en nosotros cuando les decimos que sabemos. Contar las calorías no es divertido. ¿Vas a estar contento de saber, sin embargo, que esta parte de una dieta saludable no tiene por qué ser la gran cosa? La simple verdad es que hay un montón de maneras de cortar un centenar de calorías que salen de sus hábitos alimenticios sin tener que poner una gran cantidad de pensamiento en el proceso en absoluto. Echar un vistazo!
Una de las maneras más difíciles de cortar un centenar de calorías es dejar de beber nada más que agua. El agua tiene cero calorías y también puede mantenerse hidratado. No sólo los refrescos, los zumos de fruta y cafés consisten en cientos de calorías por porción, a menudo dejan una sensación tal vez incluso más sed. Café y refrescos son especialmente serio malo para el embalaje de cientos de calorías en tan sólo unos minutos. El aroma en su café, por ejemplo, es terrible. Sólo un onzas de tener cientos de calorías. En cualquier momento en que se salta por completo y beber sólo agua, su dieta se disminuirá con múltiples 100 de calorías.
El jugo de limón mezclado con hierbas y especias es un mucho mejor seasoner por sus verdes que la mantequilla. Usted va a todavía tienen un gran sabor y realmente no va a estar consumiendo la misma cantidad de calorías que lo haría si se ha utilizado la mantequilla. Más importante aún, omitiendo la mantequilla también hace que sea posible reducir el riesgo de la construcción de depósitos altos de colesterol y grasa.
Tacos posiblemente puede ser su comida favorita en el mundo, pero son con frecuencia lleno de calorías que son malos para usted. No se preocupen; que no es necesario sacrificar sus tacos. Sólo el trabajo para que sean mucho más saludable. La simple aplicación tortillas de maíz en lugar de harina puede caer el consumo de calorías en un centenar de puntos o más. Usted puede eliminar más calorías mediante el uso de sólo los cortes más magros de carne o un banquete en solamente vegetarianas o con todos los vegetales tacos.
¿Está actualmente sigue consumiendo la piel del pollo asado? Dejar de hacer eso! Por supuesto, su sabor es muy bueno, pero que está lleno hasta el borde de calorías. Es posible mantener la piel en mientras usted está cocinando las aves de corral para ayudar a sellar en el sabor y que sea más fácil para condimentar y sazonar la carne sin embargo, una vez que la carne se ha hecho con la cocina conseguir que la piel de las de allí. Esto ayuda a hacer que su programa de pérdida de peso todo el mucho mejor.
La verdad es indoloro que puede caer un centenar o más calorías de su dieta diaria con sólo hacer algunos cambios menores en los métodos que hay que preparar su comida. Por ejemplo, el uso de luz pan de trigo integral en lugar de pan blanco puede bajar el tono de cientos de calorías cada día. Usted es capaz de cortar cientos de calorías por la elección de agua en lugar de refrescos o café o zumo. Tal vez el mejor de estos consejos es que no requieren el sacrificio de gusto para ayudarle a alcanzar una salud superior.