Cuando se trata de empezar en sus nuevos objetivos de fitness año, que no siempre es fácil de conseguir lo que quiere. Sin embargo, en el caso de que asegúrese de que usted comience a medida que significas para continuar te sin duda aumentará las probabilidades de éxito. Aquí hay algunos consejos para asegurarse de que reciba empezar de la manera correcta.
Crear sus metas /Plan de Acción
Antes de nada, asegúrese de que usted tiene sus metas publicadas abajo. Ya ha dicho a alguien que su estrategia era ejercer mucho más, pero escribirlo va permitir que sea más efectiva y ayudar a mantener a usted responsable. Usted puede incluso comenzar un blog para documentar su éxito en el caso de que usted realmente desea algo para mantener a usted responsable!
Conjunto A FECH
A continuación, establezca una fecha de inicio y asegurarse de que se inicia En ese día. Es muy probable que no debe ser la inicial de Enero - todos nos damos cuenta que todo lo que salir por la noche antes de salir nos puede sentirse menos de energía! En su lugar, comenzar una fecha cada vez que se sabe que va a estar listo para poner todo en él, tal vez unos días más tarde. La elección de una fecha exacta le impedirá la suspensión de él (que somos todos culpables de).
Deshazte de las tentaciones
La razón por la cual muchos de nosotros seleccione para establecer objetivos de fitness en el nuevo año se debe a que las fiestas están llenas de tentación. La comida y bebida son tanto un componente esencial de esta época del año, pero muchos de nosotros sentimos la requieren de desintoxicación después. Ahora es un tiempo efectivo para eliminar cualquier tentación que pueda haber sobrado. Esto significa dejar de comprar bocadillos y mantenerlos en su casa - lo que obligó a dar un paseo a la tienda en caso de que alguna vez tienes un antojo -. Y tirar o regalar cualquier golosinas no saludables que quedaron de las vacaciones
Imagen de comida sana
lo más probable es que usted va a obtener, sin embargo, la urgencia de comer, por lo que es importante para abastecerse de comidas saludables. Comprar una gran cantidad de frutas y verduras y mantenerlos cerca cuando se trabaja durante todo el día y para después de sus entrenamientos. Si usted no tiene ninguna alternativa poco saludables, entonces estará obligado a comer las cosas saludables en su lugar!
Celebrar los hitos
A pesar de que usted tiene un objetivo general, es esencial para establecer objetivos más pequeños de tamaño de la aptitud para usted personalmente a la intención para el camino. Esto puede implicar el ejercicio durante 5 días seguidos, beber mucha más agua cada día, limitación a una barra de chocolate a la semana, dando a los refrescos y así sucesivamente. Configurar su auto una mini-meta a la vez de mantener la motivación para tener éxito.
Al hacer uso de estas sugerencias fáciles, que son capaces de aumentar realmente sus posibilidades de alcanzar sus objetivos de fitness por iniciarse en la correcta camino. Gran suerte!
Si desea llevar una vida sana en realidad hay cambios que tendrá que hacer en su vida. Una de las varias modificaciones que pueda tener para hacer que las mentiras en su hábito de comer, así como algunos tratamientos alternativos. Puede echar un vistazo a los artículos, por ejemplo Conseil verter maigrir, minceur programa o comentario rajeunir con el fin de encontrar más información sobre esto. A continuación se encuentra un ejemplo de artículo que podría ser útil para usted.