Conseguir todas las libras es fácil. Mantenerlo es duro. Es por eso por lo que muchos van en las dietas de choque, comprar todos los últimos aparatos de fitness y comprar planes de comidas pre-empaquetados en un esfuerzo por arrojar todo el exceso de libras. Sin embargo, casi nunca funcionan a largo plazo. Claro, la báscula de baño registra una cierta pérdida, pero la mayor parte es el peso del agua. A los pocos días o semanas en el programa y que hacen dieta están de vuelta en sus viejos planes de pérdida de peso habits.These nunca se sufridas por mucho tiempo debido a que la atención se centra en números y no en la salud y el bienestar. programas de dieta y ejercicio se concentran demasiado en la pérdida de un cierto número de libras en una semana que parece que no hay otra motivación para bajar de peso, excepto para ver la caída de las cifras de nuestras balanzas. expertos de la dieta defender el conteo de calorías de cada pieza de alimentos que comemos en cada comida, así que sólo damos a nuestros cuerpos el número de calorías que no más needs--, no menos. En el gimnasio, los entrenadores dicen a los estudiantes a hacer un determinado número de series y repeticiones para lograr músculos tonificados y delgados. Números, números, números! Siempre hemos tenido una aversión para Matemáticas (bueno, la mayoría de nosotros por lo menos), y no es de extrañar que esta obsesión por los números han transferido sí a cualquier régimen de pérdida de grasa que entramos en. Esto lleva la mayoría de las personas a abandonar su inevitable pérdida de peso plans.So lo que es un programa de pérdida de peso sostenible? Es uno que gira en torno a la motivación para mantenerse en forma para la salud. Cuando su médico le dice que sólo tiene seis meses de vida si no mejoras, hay un número que está preocupado. Si el esfigmomanómetro (el dispositivo que mide la presión arterial) registra 140/90 y que está sólo veinte años y alcanzando la marca de 300 libras, a continuación, los números de la materia. Y que le instan a tomar action.With la motivación correcta, cualquier programa de acondicionamiento físico sea sostenible a largo plazo. A continuación, empezar a entender que las dietas de choque no son la solución, pero el consumo de alimentos naturales ricos en nutrientes como frutas frescas, verduras, granos sanos, mariscos, carne magra y aves de corral. Incluso si usted no cuenta las calorías, el sentido común le dirá que limitar su consumo de grasas e hidratos de carbono. Así, naturalmente, los deje fuera de soda, también. Ya sea que esté inscrito en un gimnasio o no, usted sabrá que la clave para perder el exceso de libras es simplemente para hacer ejercicio, para participar en una actividad física. Si levantamiento de pesas es su cosa entonces las series y repeticiones se convierten en una parte normal de la actividad. Incluso si no se pesa en la báscula del baño todos los días, usted sabe que está teniendo éxito en la batalla contra la gordura basada únicamente en cómo la luz y maravilloso que eres planes de pérdida de feeling.Weight que le obligan a estudiar la posibilidad de justo frente a la muerte en última instancia, se convierten en las más sostenibles. Ellos son los que practican los individuos para el largo plazo. Ellos son los que producen resultados. Ellos son los que son en última instancia sostenible.