En un esfuerzo por mantener a los ciudadanos de los Estados Unidos en forma y saludable, el desafío de la aptitud presidencial ha sido creado. Como un esfuerzo para entusiasmar a los niños y adultos por igual en materia de ejercicio, en este artículo, vamos a estar discutiendo en detalle el plan del presidente para la aptitud success.When se trata de la condición física de los niños, el desafío de la aptitud presidencial tiene una amplia alcance. Se insta a los niños para llevar a cabo los siguientes pasos: elegir una actividad, sea activo, el seguimiento de su actividad, y ordenar su premio. Los niños son animados a participar en cualquier actividad física que desean, incluyendo dichos entrenamientos de baja intensidad paseos tan largos o deportes muy intensos, como el baloncesto. El objetivo de que el desafío del presidente ha establecido es que los niños ejercitan 60 minutos por día durante al menos 5 días de la semana durante al menos 6 semanas. Para aquellos que no pueden dedicarse plenamente por un lapso de seis semanas, sin embargo, de 8 semanas se les permite en el que el requerido para completar 6. A continuación, se anima a los niños a ir en línea y grabar su ejercicio, sin importar lo mundano que sea. Trotar durante 5 minutos constituye una razón suficiente para grabar el ejercicio. Si los niños no pueden llegar a la computadora todos los días, que pueden presentar copias de los registros de sus actividades para una fecha tan lejana como 14 días antes. Una vez que se alcanza la meta, el registro de actividades informará al niño que han cumplido con las necesidades de adjudicación de fitness presidencial. Podómetros también se pueden utilizar para monitorear el progreso de ejercicio; para niñas de 6 a 17, se debe lograr 11.000 pasos por día. Niños de 6 a 17 años deben contar con aproximadamente 13.000 pasos por día. Si el niño desea continuar con el programa de ejercicios después de recibir el premio, que pueden seguir para registrar su progreso y pasar a la siguiente reto si desean hacerlo. El programa campeones presidencial da mérito a aquellos que mantienen el estilo de vida activo animado por los program.Adults aptitud pueden participar en el programa, también. Sus objetivos son similares a las metas de los niños, pero hay algunos cambios que necesitan ser abordados. A sólo treinta minutos de ejercicio al día es permisible para los adultos, y la misma frecuencia de los entrenamientos deben ser mantenidas. Al medir los pasos de un podómetro, los adultos deben apuntar a al menos 8.500 pasos por día para asegurar una buena condición física. El desafío de la aptitud presidencial representa una buena oportunidad para aquellos que quieren estar en forma para ayudar a cambiar sus hábitos y ser recompensado. Usted puede inscribirse hoy en www.presidentschallenge.org.