Los pros y los contras de la dieta de moda
Es muy tentador tratar de que la dieta de moda que se han encontrado en la última revista que promete el mundo con las pérdidas de grasa fantásticas sin hacer nada. Sólo Takea par de pastillas para quemar grasa siguen la dieta y luego bang! Una marca en la que de nuevo en un par de semanas.
La triste realidad es que no funcionan, que sólo proporcionan más sufrimiento en sus esfuerzos para perder peso, lo único que se pierde es su dinero duramente ganado.
en primer lugar vamos a ver las últimas dietas de moda en la escena en el momento, sus pros y contras y, a continuación, se le mostrará cómo ahorrar tiempo, dinero y sufrimiento innecesario que bypointing en la dirección correcta para la pérdida de peso permanente.
Los últimos estudios muestran que el 90 por ciento de moda dietersregained todo lo que habían perdido e incluso ganado más el plazo de dieciocho meses.
La dieta de Atkins.
El cuerpo quema hidratos de carbono y grasas para luego energy.This dieta recomienda limitar la ingesta de almidón, los alimentos ricos en carbohidratos para que la grasa se quema en primer lugar. Así byeating carne, el queso y los huevos y mantener el pan y potatoesto Como mínimo, se pierde grasa.
Pros: Filete con cubierta de queso, chocolate moka hielo cortezas de cerdo creamand.
Contras: Los estudios demuestran dietas altas en proteínas provocan un aumento de la enfermedad riesgode del corazón, cáncer de colon, el mal aliento (halitosis) y el estreñimiento. El consumo de más hidratos de carbono que canbe utilizado por el cuerpo va a almacenar este exceso en las células grasas.
La dieta de la zona.
reivindicaciones Esta dieta para reducir el hambre y aumentar la energía bykeeping sus órganos de los hábitos alimentarios en la zona o en su apogeo. Esto se hace manteniendo todas sus comidas y aperitivos en la proporción de 40% de carbohidratos, 30% de proteínas, 30% de grasas.
Pros: Ser una dieta baja en calorías, no se puede dejar de perder peso
Contras:. Muy difícil cumplir con el régimen estricto de los dietrequires. Experimentarán el metabolismo más lento debido a lowcalories y dará lugar a la respuesta del hambre que comer lejos en el tejido muscular al tiempo que conserva la grasa.
La dieta del grupo sanguíneo.
Al tener un análisis de sangre y determinar su grupo sanguíneo, thisthen le indica cómo puede absorber los nutrientes, así que puede planyour dieta en consecuencia. Los diferentes grupos sanguíneos pueden comer grupos differentfood
Pros:. Otro calorías restringir la dieta por lo que se perderá el peso
Contras:. Parece haber poca evidencia clínica y científica detrás de esta dieta y por la eliminación de grupos de alimentos enteros deficiencias importantnutritional son propensos a la salud a largo plazo problemsencountered.
La dieta del Ashram.
Esta dieta es básicamente una dieta muy baja en calorías (cerca de la inanición) que se acopla con un muy alto el ejercicio de intensidad muestra regime.A de esta dieta incluiría: un huevo hervido para el desayuno, una ensalada verde para el almuerzo y un withsalsa papa al horno para la cena
Pros:. una pérdida de peso muy rápido, 10 - 15 libras en a la semana (en su mayoría del tejido muscular y agua)
Contras:. rápida pérdida de peso conduce a muchos efectos secundarios desagradables, tales como el mal aliento, pérdida de masa ósea, el estreñimiento, la privación de nutrientes (vitaminas y minerales), pérdida de masa muscular, el metabolismo reducir la velocidad, dolores de cabeza y falta de sueño. ¿Quién querría todos estos problemas para el bien de la pérdida de peso rápida, donde el peso con el tiempo se vuelve a poner en funcionamiento y más en un par de meses?
La dieta de heno.
La principal regla para seguimiento de esta dieta es no comer proteínas andcarbohydrates juntos. La combinación de estos dos togetherappears alimentos para prevenir la proteína de ser digerida en el intestino plomo andcan a una acumulación de toxinas. Verduras y fruitform la mayor parte de la dieta con muy pequeñas porciones de carbohidratos proteinand
Pros:. Un montón de frutas y verduras en la dieta significa ofvitamins abundancia, minerales y antioxidantes
Contras:. Hay doesn 't parecen ser demasiado combinaciones de alimentos evidenceabout científicos y por limitación a ciertos foodgroups que se pierda nutrientes importantes.
Todas estas dietas funcionan debido a una drástica reducción de calorías, CuándoSiempre pasa nuestra tasa metabólica puede ser derribado en cuestión de 36 horas hasta en un 50%, lo que significa que su cuerpo es ahora burningonly la mitad de sus calorías. Para empeorar las cosas aún más, en hungerkicks después de un período de una alimentación inadecuada configuración que para más de comer y comer compulsivamente.
Todo el mundo es un individuo por lo que tiene que tener cuidado con las dietas que requireyou para establecer qué tipos de alimentos y cantidades que tienen que eatat cada comida. El hecho de que una estrella de cine perdió peso en una moda dietdoesn't significar que se quiere. Antes de iniciar un programtake la pérdida de peso en cuenta su edad, estado físico, los niveles de actividad y su historia médica.
Un programa de pérdida de peso real, incluye todos los grupos de alimentos, el entrenamiento de fuerza, aeróbicos de bajo nivel, una ligera disminución en su uso diario los niveles de calorías y un programa que puede ser seguido por la vida
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