La dieta es muy de moda en estos días y ha sido durante varios años. ¿Pero qué sucede cuando alguien intenta esas dietas muy populares de solución rápida? ¿Pierden peso? ¿Son más saludables que antes? Es la dieta de un modo de vida sostenible Su cuerpo necesita vitaminas -? Nutrientes que se encuentran en la mayoría de los alimentos - por muchas razones, incluyendo la producción de células rojas de la sangre. Si el cuerpo carece de ciertas vitaminas clave, se puede desarrollar un tipo de anemia - una condición en la que la sangre es baja en las células rojas de la sangre - llamada deficiencia de vitamina anemia.Red células de la sangre transportan oxígeno desde los pulmones a todas las partes de su cuerpo. Si no hay suficientes glóbulos rojos sanos, su cuerpo no puede obtener el oxígeno que necesita para sentirse en plena forma. Para producir las células rojas de la sangre, su cuerpo necesita hierro y algunas vitaminas, junto con cantidades adecuadas de proteína y calorías, que? S, donde la dieta entra en acción. Al restringir el acceso a la alimentación, y en especial a ciertos tipos de alimentos, la dieta puede poner su salud en general en situación de riesgo La anemia por deficiencia .La vitamina también puede conducir a otros problemas de salud. Afortunadamente, normalmente se puede corregir la anemia por deficiencia de vitamina con suplementos y cambios en la dieta. Esta es una de las cosas más importantes que hay que tener en cuenta: el cuerpo tiene que ser alimentado con todas las vitaminas, minerales, proteínas, grasas y azúcares que necesita para ser capaz de funcionar correctamente. Cualquier dieta que no tiene en cuenta la ingesta mínima de alimentos saludables es probablemente peligroso para su body.About la dieta de 3 días, en realidad no hay mucho que contar, excepto el viejo dicho "No intente esto en casa!" Versión uno de los 3 Day Diet promueve beber cuatro vasos de agua o refresco de dieta durante el día. Un extenso menú enumera las comidas y aperitivos para comer para los tres días para que pueda lograr los máximos resultados de la dieta. En realidad, le permite comer alimentos durante los tres días, incluyendo frutas, verduras y carbohydrates.But hay dos problemas con esta versión de la dieta: - muy pocas calorías por día - alrededor de 500, que es demasiado pequeña para una personalidad activa No suficientes vitaminas y minerales, lo que significa que tendrá que probar las cosas embotellada - ¿hay algún beneficio para la salud de una dieta que no le ayuda a lograr una vida más saludable Versión dos de la dieta de 3 días comienza con un día de ayuno?. El ayuno = ningún alimento, sólo agua. El segundo día se puede comer frutas y beber solamente jugo de fruta. En el tercer día, sólo se puede comer verduras y beber jugo de vegetales. Esta versión de la dieta de 3 días afirma que puede perder diez libras en tres días si el menú de tres días se sigue estrictamente. El resto de la semana está dedicado a comer a la ligera, pero "normalmente". Después de siete días son, empezar la rutina de nuevo! Va a perder peso con esta dieta? ¡Claro que lo harás! ¿Quién no cuando se someten a casi inanición ?? ¿Sería para siempre? Probablemente no, ya que el cuerpo intentará duro para reconstruir las reservas de grasa después de salir del modo de hambre. Tenga en cuenta que: 1. "Yo-yo" dieta (ciclos repetitivos de ganar, perder, y la recuperación del peso) se ha demostrado que tienen efectos negativos para la salud, incluyendo un mayor riesgo de enfermedades del corazón, los impactos negativos sobre el metabolismo de larga duración, etc. 2. Régimen fuerzas de su cuerpo en modo de hambre. Responde al disminuir muchas de sus funciones normales para conservar energía. Esto significa que su metabolismo natural en realidad se ralentiza y se pierde menos peso que lo haría si usted acaba de caminar durante una media hora extra al día.