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Los secretos ocultos de la dieta mediterránea y el estilo de vida


En los últimos años, un número creciente de hombres y mujeres en diferentes países de todo el mundo se han vuelto cada vez más preocupados por su salud. Debido al hecho de que muchas personas se han vuelto más preocupados por su salud en general, estos hombres y mujeres han prestado más atención a lo que comen con regularidad. A fin de cuentas, estos hombres y mujeres están tomando decisiones dietéticos destinados a mejorar su salud y bienestar general

Muchas personas no informados se encuentran haciendo la declaración: ". La dieta mediterránea no es para mí - es demasiado alta en grasa. "en verdad, la dieta mediterránea es alta en ciertos tipos de grasa. Hacia arriba treinta y cinco a cuarenta por ciento de las calorías consumidas durante esta dieta vienen de la grasa. Sin embargo, la dieta mediterránea es notablemente baja en grasas saturadas. Que es la grasa saturada que tiene consecuencias negativas para la salud y el bienestar de una persona.

La dieta se basa en gran medida en el aceite de oliva. (Esta es la razón principal por la cual la dieta es alta en grasas que uno podría esperar.) El aceite de oliva se ha demostrado que aumentar el nivel de colesterol HDL (también conocido como "colesterol bueno"). La dieta mediterránea es extremadamente alta en antioxidantes y fibra, dos elementos que han demostrado ser útiles en la prevención de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer
.
La dieta de los pueblos que han poblado las regiones alrededor del Mar Mediterráneo de hecho han permanecido casi sin cambio alguno para así más de mil años. La historia de la región está repleta de ejemplos de hombres y mujeres que viven más tiempo que las personas en situación similar que consumieron dietas alternativas. A través de los siglos, la gente de la región del Mediterráneo han disfrutado de una vida más larga que la gente en otras partes del mundo en la misma época histórica.

Los elementos clave de la dieta mediterránea son, frutas y verduras frescas, toda cereales, aceite de oliva, pescado y vino con moderación. Debido a esta combinación, la dieta mediterránea es uno de los regímenes de dieta saludables que se encuentran en cualquier parte del planeta, sin excepción, sobre todo en lo que respecta a los alimentos orgánicos e integrales.

Si usted está buscando una dieta completamente orgánica plan para establecer la pérdida de peso saludable y la pérdida de grasa a lo largo de su vida, la dieta mediterránea es considerada como la más potente plan de dieta en existencia.

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