Sounds aptitud bastante simples no comer - comer 5 o 6 comidas al día en comparación con nuestros estándares de 3 comidas al día. Come el doble de las comidas y si no se pierden peso, sentirse mejor y ser más saludables. Casi demasiado simple.But hasta que se intenta que no te eblieve el objetivo benefits.The de este artículo es para darle una visión muy rápida de la materia y en base a mi propia experiencia (he estado comiendo como esto ahora para 8 meses) para convencer a por lo menos darle una try.So veamos en primer lugar a los beneficios de las seis comidas al día dieta ... 1) No se SnackingWhen usted come una comida adecuada cada 3 horas o menos durante el día recorta la necesidad o un deseo para una merienda. ¿Por qué molestarse con un poco de chocoloate si usted sabe que va a comer una comida adecuada en las próximas horas? Comer regularmente mantiene esos "dolores" en bay.2) Menos Excedente CaloriesBy dividir su ingesta diaria normal de los alimentos en 6 comidas más pequeñas se le consumen mucho menos por comida. Esto significa que su cuerpo va a ser reabastecido periódicamente con cantidades más pequeñas de energy.Typically, el exceso de calorías en su cuerpo se establecerán en forma de grasa para un uso posterior, que es el resultado típico de un enorme meal.However si usted está consumiendo menos calorías por comida, habrá niveles más bajos en su cuerpo lo que significa que hay muchas menos posibilidades de poner en weight.In Además, comer con más regularidad "prepara" al metabolismo y estimula la quema de grasa cuando no se está comiendo lo que no sólo será poco probable que a aumentar de peso, pero es probable que quemar cualquier grasa existente ahora easier.3) Menos energía SlumpsYou conocen el bajón de energía que se puede sentir en el principio de la tarde justo después de que haya tenido el almuerzo? Eso es porque su cuerpo está trabajando muy duro para digerir la enorme comida que acaba de comer con más regularidad ate.By podrás suavizar estos "picos y valles" de energía en su cuerpo mantenerlo durante más tiempo y sentirse better.What de más, dietistas son cada vez creyendo que se trata de estos picos de energía que puede dar lugar a la aparición de la diabetes por lo que estará reduciendo en gran medida sus posibilidades de acabar con esta desagradable disease.Now las posibles desventajas de las seis comidas al día de dieta y qué hacer al respecto ellos ... 1) comer cada pocas horas es ImpracticalMany la gente piensa que comer cada 3 o 4 horas va a ser duro con una vida tan ocupada. En realidad, cuando usted entra en la rutina no es difícil en absoluto. Elaborar una lista de alimentos saludables, sabrosos que le guste que se puede masticar rápidamente si es necesario. Cualquier persona puede comer un bocadillo rápido o hacia abajo una bebida de reemplazo de comidas durante su descanso para tomar café por la mañana y por la tarde en el trabajo. Desayuno, descanso de la mañana, la hora del almuerzo, descanso de la tarde, cuando llegue a casa, 6 comidas principios de los evening.That lograron easily.2) ¿Cómo hacer frente a comidas? Si decide adoptar las seis comidas al día dieta como parte regular de la vida en lugar de una dieta de choque, ¿cómo hacer frente con las comidas a cabo? Una noche en un restaurante? Una fiesta de cumpleaños? Fácil. Usted acaba de presupuesto para ello. Vaya, disfrutar al igual que lo normal. Luego volver al plan después. No deje que la vida social yoyur sufren sólo a causa de su dieta, pero * no * conseguir de nuevo tan pronto como sea posible y hacer que estas comidas "off" con la menor frecuencia de possible.There una razón por la cual las personas que les gusta la comida tienden a ser muy excedida de peso 0.3) ¿Cómo ajustar alrededor de mi familia muchas personas les preocupa que a medida que comen con una pareja y /o hijos que se siente extraño estar comiendo una pequeña comida mientras todos los demás se come una gran preocupación meal.Don't - te puede preparar fácilmente una comida sana pero sabrosa que todos puedan disfrutar y que acaba de comer una porción más pequeña. Coma despacio y no se terminará dentro de las edades antes que los demás. Y si ellos te aman, que apoyará a su decision.So ir probarlo. Te aseguro que no va a mirar hacia atrás! Copyright (C) 2006 Richard Adams