siguiente Las formas sencillas turno para ser un PersonDo más delgado que desea perder peso de manera saludable? Usted no tiene que estar lejos de sus comidas favoritas. Sólo se adopta algunos trucos de forma natural las personas delgadas por lo general do.Now puede ser una persona delgada naturalmente. Usted no tiene que estar lejos de sus comidas favoritas. Sólo tiene que seguir algunas técnicas para ser un pueblo naturally.1 magra. Comenzar con la sopa. Pedir una sopa clara en lugar de una ensalada empapado con dos cucharadas de rancho con toda su grasa y se puede ahorrar el doble de calorías. Y usted se sentirá más completa, por lo que puede comer menos cuando el plato principal comes.Saves 100.2. Trate de jugar a este Footsie. Después de la cena, y usted todavía está en la mesa, se puede tratar de extender la pierna derecha hacia fuera y suavemente inclinado hacia arriba y hacia abajo, sosteniendo y apretando la parte durante al menos cinco segundos. Hacer este movimiento en cada pierna cinco veces. cuádriceps esculpe. Se puede quemar 10.3. Cocine la pasta para usted. Vuelva a colocar el grano entero con sémola y que esté satisfecho con una pequeña porción. Ahorra 50 para usted. O usar la misma cantidad de la pasta de salvado de avena. Guarda 90.Try a subir. Si decide tomar la escalera para un total de sólo 2 minutos, cinco días a la semana, puede grabar misma cantidad de calorías como su 20 minutos a pie. Quemaduras de hasta 100 a 140.Fill con fruta. Como el pastel? Aquí es cómo puede cueva al deseo: Espolvorear un poco de fruta fresca, un puñado de cerezas con un poco igual, arma nuclear y cubrir durante un minuto más o menos. A continuación, puede saborearlo como relleno de la empanada. Guarda 275,6. Tener su pastel. Recoger una torta de ángel para el postre. Tiene menos calorías de las otras. Puede ayudar a ahorrar 70.Get su solución de chocolate. Usted puede tratar de una, reducedi en calorías merienda de chocolate con leche sin azúcar sin grasa con una nata montada la cabeza, pero no optar por una barra de chocolate. Entonces saborearlo con una cuchara de bebé por un tiempo más largo. Esto puede ahorrar 185,8. Crunch para su control remoto. La voluntad promedio de media hora programa de televisión cuenta con ocho minutos de comerciales. Puede hacer llegar a su clicker vale la pena. Colocarlo fuera de su alcance en la mesa de café o si se está acostado, en el brazo opuesto del sofá. Cada vez que un anuncio se enciende, que necesita para obtener el clicker, a continuación, triturar hasta que el programa se vuelve a encender. Debe llegar a 100-150. Quemaduras al menos 24 para you.9. Levantar esas caderas. Antes de ir a la cama, se acuesta boca arriba en el suelo con las piernas hacia arriba en el borde de la cama. Luego, doblar las rodillas lentamente, levantando las caderas del suelo. Trate de mantener al menos durante 5 minutos, luego relajarse un rato y hacer esto durante diez a doce veces. Esto puede hacer que los músculos isquiotibiales y el núcleo concretado. Burns, 10 para you.10. Optar por cantar una canción. Puede pasar el domingo por la mañana cantando una canción en el coro de la iglesia. Quemaduras alrededor del 70 por servicio.