Antes de proceder a darle tres alimentos de la dieta para ayudar a la pérdida de peso, aquí están algunas ideas que le ayudan a mantener el peso también. Algunas personas que se encuentran con problemas emocionales a menudo recurren a la comida para una mayor comodidad. Cuando hay eventos estresantes en el hogar y en el trabajo, pueden recurrir a la alimentación inconscientemente 梠 alimentos y dulces que terminan siendo depositada como grasa corporal alta en calorías ften.
Problemas emocionales no son la única causa del aumento de la ingesta de alimentos que conduce a la ganancia de peso, por supuesto. Hay muchos otros, tales como la tasa metabólica de una persona 抯, el nivel de actividad física y la salud general. Pero hay muchas maneras de perder peso, una persona que está motivado sólo tendría que elegir el método que él o ella mejor se adapte. Aquí hay tres alimentos de la dieta que están garantizados para quemar ese exceso de grasa
#1:. Extracto de té verde
verde del té son las hojas de Camellia sinensis procesados y es originaria de China , aunque muchos otros países producen hoy en día. culturas occidentales ya han abrazado el té verde debido a sus muchas virtudes. Y ahora hay un número de variedades de té verde que han sido utilizados como ingredientes en suplementos dietéticos que ayudan a la pérdida de peso, varios tipos de alimentos de salud, así como cosméticos.
Cuando se trata de aumentar el metabolismo y la velocidad del incendio, extracto de té verde grasa es un agente eficaz. El ingrediente secreto de té verde 抯 virtudes de pérdida de peso es esencialmente un compuesto químico llamado catequinas. Los polifenoles y en cierta medida, la cafeína en el extracto de té verde aumenta la oxidación de la grasa en los seres humanos. Los estudios muestran una disminución significativa en el índice de masa corporal (IMC) de los participantes del estudio y además de eso, las pruebas demostraron que tienen las lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol malo también.
Estudios
en el beneficios del té verde revelan que también mejora la salud en general de tal manera que las personas tienen un menor riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer. extracto de té verde también se cree que tiene un efecto anti-oxidante.
#2: Peras
De acuerdo con la Food and Drug Administration, las peras tienen más fibra que se pensaba y que incluso tienen más contenido de fibra que las manzanas. Cualquier pera de tamaño mediano contiene aproximadamente seis gramos de fibra. Además, las peras contienen pectina, que hace que los niveles de azúcar en la sangre aumentando entre las comidas, por lo que es necesario para tomar una merienda entre las principales comidas del día. En efecto, si se come más peras, usted podría perder más peso
#3:. Carne de res magra
Carne de res magra es rica en el aminoácido "leucina", que en uno estudio causó la pérdida de peso en los sujetos del estudio que consumieron 10 oz. de carne de vacuno todos los días. Los sujetos se limitan a una dieta 1700 calorías. El aminoácido que? S encuentra en la carne magra también se encuentra en el pescado y los productos lácteos. A mantener su masa muscular, mientras que el exceso de grasa se quema. También se ha demostrado que la carne de res magra reduce la sensación de hambre entre los que comieron carne de res magra con regularidad.