A yo-yo no es lo que tenía en mente cuando se decidió a perder peso y ponerse en forma, pero usted había cuidado mejor! La gran mayoría de personas que hacen dieta fracasan antes de que empiece, no por falta de voluntad, sino simplemente porque no anticipan los retos que se ahead.Your posibilidades de lograr a largo plazo la buena salud se incrementan en gran medida si se evita estos tres errores comunes : 1. Las personas a dieta buscan atajos y rápida fixes.The de miles de millones industria de la pérdida de peso del dólar presas en los desesperación. Nos dan exactamente lo que buscamos en forma de píldoras "de chorro de grasa" y pociones milagrosas, aparatos de ejercicio y dietas secretas. Caer en la tentación, pero no se deje engañar. Incluso si el plan de la dieta de un gurú podría obtener resultados súper rápidos, cuánto tiempo va a ser capaz de comer de esa manera? ¿Ha considerado lo que sucede cuando finalmente, se abandona la dieta? ¿Se puede hacer estallar esas pastillas para siempre? ¿Cuál es su "Plan B"? El concepto de la dieta y todo lo que conlleva es terriblemente negativo y, de hecho debilita su motivación para adelgazar y fuerte. Esto es lo que sucede con la dieta típica: No disfrutas comiendo satisfacción y la tentación de forma compulsiva. Se sufre más estrés en lugar de aprender a reducir el estrés. Un metabolismo reducido hace que sea aún más difícil perder peso. Cuando su pérdida de peso "mesetas" que no sabrá qué hacer. Es fácil llegar a ser desilusionado y deprimido y darse por vencido. Algún día tendrá que salir de la dieta. Entonces, ¿qué? La única "dieta" que funcione para toda la vida es un "no-dieta", que le enseña cómo elegir sabiamente entre una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes y también le permite para esos regalos especiales que amas. Este método puede ser lento y constante pero va a hacer el trabajo y los resultados son más propensos a ser permanent.2. Las personas a dieta se obsesionan con los detalles de la diet.Have ha intentado la dieta de la alga marina del Mar del Sur? ¿Qué tal el dulce de azúcar de dieta baja en carbohidratos? Prueba el "Si yo no como cualquier otra cosa, voy a tener suficientes puntos guardados para esta dieta Frappuccino Grande." No calcio promover la pérdida de peso? Depende totalmente "la dieta" es un planteamiento erróneo, ya que no puede reconocer un problema más grande. El sobrepeso no es la cuestión fundamental. Es sólo un síntoma de una enfermedad subyacente de los hábitos, conductas y actitudes pobres hacia una vida que contribuyen a toda una serie de problems.It salud es prácticamente imposible seguir con una dieta cuando hay otros factores presentes que contribuyen a los hábitos de vida poco saludables. Esto significa que usted debe tener en cuenta el panorama general. Usted tiene que reconocer las causas subyacentes a fin de aliviar los symptom.Answer estas preguntas: ¿Debo comer a menudo por razones distintas de hambre? ¿Hay ciertos alimentos que "yo no puedo vivir sin él"? ¿Soy una persona activa? ¿Soy básicamente contenta con mi vida? ¿Qué más está pasando que me causa estrés? ¿Estoy en control de mi rutina diaria? ¿Estoy abierto a los cambios personales y las nuevas ideas? Puede recibir ayuda en el diseño de un plan de nutrición razonable que permita la flexibilidad y comer disfrute. Sin embargo, la adopción con éxito un nuevo estilo de vida a largo plazo significa que debe hacer frente a todo lo que "cosas" en la vida que lo hace tan difícil mantener la concentración y motivated.This no significa necesariamente que usted tiene que "arreglar" todos los problemas de hoy . Reconociendo su situación y comprometerse a realizar mejoras es un acto que faculta, y es el primer paso para éxito.3 a largo plazo. Las personas a dieta comienzan con ningún plan claro de action.We a menudo toman más tiempo a planificar nuestras vacaciones que nosotros nuestras vidas. Por lo tanto, simplemente ir en una dieta es un "plan de ataque" común. Hacemos esto sin objetivos por escrito, no hay medios para evaluar el progreso, ni apoyo, ni las estrategias de avance para hacer frente a los obstáculos y setbacks.Determination es un buen comienzo, pero se desintegra rápidamente sin la estructura de un plan de sonido. Cambiando su estilo de vida es un asunto serio y toma un poco de esfuerzo concentrado. Usted no va a sobrevivir con sólo "improvisar", que constituyen reglas de la dieta a medida que avanza along.Give esta tarea al mismo tiempo y de planificación que lo haría con un proyecto importante en el trabajo. Comienza creando un diario y poner todos sus planes por escrito y registrar su progreso con objetivos específicos basis.Set diaria y se anota Crear un plan y un calendario y se pone por escrito. Identificar sus fortalezas y debilidades. Identificar los factores de estrés. Hacer planes para tratar con ellos. Reclutar aliados como un sistema de apoyo. Simplifica tu vida; gestionar y programar su tiempo. Establecer un sistema para medir los resultados. Plan para recompensar a su éxito. Saber cómo tratar con ese "post dieta" difícil period.Knowledge y la planificación es poder. Ahora que usted es consciente de lo que tiene que hacer, ir despacio. Hacer un plan. Obtener un poco de apoyo. Ejercitar la paciencia y persistencia. Con el tiempo usted será uno de los pocos que lo hizo!