El problema de cómo perder el culo de grasa no es tan difícil de contestar una vez que usted sabe algunos trucos y consejos. Heck, todos deseamos para encajar en nuestros flacos-jeans y pantalones cortos sin necesidad de otros dos para ayudarnos a meterse en ellos! Las mujeres asiáticas han creado muchos trucos para conseguir el cuerpo que quieren, hoy vamos a analizar uno de ellos y poner a buen uso!
Reducir Mi trasero flácido Ahora!
Big colillas se por lo general, ya sea genética (dada a nosotros por uno de nuestros padres) o la dieta /salud relacionados (nuestro cuerpo decide convertir calorías adicionales en los depósitos de grasa en esta zona), o una mezcla de ambos.
cualquiera de los dos le está causando dolor, que pueden ser abordados por hacer una simple rutina en su club de salud o gimnasio, o incluso la totalidad de sus propias aire libre.
Esto es una cosa que siempre sugiero a los clientes en mi dieta asiática flaco programa, ya que ha sido una práctica de larga data en Asia para las generaciones de las mujeres para conseguir muslos delgados y delgados traseros extremos: Montar una bicicleta
No su paseo en bicicleta regular
por lo general, el camino las personas andan en bicicleta en Asia, especialmente en las grandes ciudades, se encuentra en una serie de arranque /parada /arranque rutinas /parada, ya que dejan de luces rojas, el tráfico, otras personas, etc.
Pero el efecto todos este arranque y la parada tiene es que energiza en gran medida los músculos que forman el glúteo mayor (el trasero), además de sus cuádriceps /isquiotibiales (muslos).
esta activación trabaja activamente para robar células de grasa de los depósitos situados en esas áreas para quemar como energía, ya que usted está usando sólo los músculos para montar en la bicicleta.
Normalmente, la excitación muscular conduce al crecimiento, que es lo contrario de lo que estamos buscando. En este caso, sin embargo, desencadena las piernas más magras, ya que no está levantando pesas significativos ... sólo estamos pedaleando. Si se piensa en el ganador del Tour de Francia, Lance Armstrong se da cuenta rápidamente de que su cuerpo ultra-delgado es el resultado de todo lo que el ciclismo.
Se puede conseguir el mismo efecto con mucho menos trabajo, simplemente mediante la reproducción del inicio /arranque /parada de rutina /parada que las personas sin coches tienen que hacer para el transporte básico a lo largo de Asia.
para que esto ocurra, simplemente subirse a una bicicleta, ya sea en movimiento o no una bicicleta real, y el pedal en un moderado ritmo de alrededor de 60 segundos consecutivos. No te mates por ir demasiado rápido, no es necesario. Y no hacerlo hacia arriba o cuesta abajo, que es demasiado esfuerzo muscular y puede conducir al crecimiento ... Recuerde, queremos un buen entrenamiento, pero no queremos levantar pesas si es necesario diluir el trasero y los muslos.
Después de cada minuto se ha terminado, relajarse un poco o desacelerar a la mitad del ritmo que iba antes. Hacer que aproximadamente la mitad de un minuto. Luego duplica el proceso por el exceso de velocidad hacia atrás hasta que el ritmo que utilizó durante los primeros 60 segundos
Así que, básicamente, su rutina se verá así:. 60/30/60/30/60/30 etc.
Ir todo el tiempo que desee, sugeriría 30 minutos, si es posible, y continuar de hacerlo tres o cuatro veces a la semana. Vas a perder rápidamente pulgadas de su "adversario" gordo trasero, y usted también formar sus muslos en un aspecto más atractivo delgado, así!
Otro consejo que funciona bien
Se puede ser difícil para cualquier persona, pero aquí están algunas ideas sobre cómo perder pulgadas de su cintura. Si su área problema reside en el estómago, le sugiero que echa un vistazo a cómo utilizar la manera de perder peso de estómago y los muslos haciendo clic en el hipervínculo.