Uno de los mejores, o tal vez peor, los secretos guardados por tener éxito en perder peso y mantenerlo fuera, gira en torno a los problemas con el sueño. Muchas personas que tienen problemas con su peso no entienden que la calidad del sueño que tienen afecta directamente a su capacidad para perder peso y no recuperarlo. La falta de sueño puede conducir al aumento de peso implacable continua si se trata de algo que no está dirigida. Esto, desafortunadamente, muy penaliza a las mujeres con SOP aún más con sus luchas de pérdida de peso. Si nos fijamos en el sueño como una categoría amplia, las mujeres luchan con él mucho más típicamente que los hombres lo hacen a través de nuestras respectivas vidas. Para las mujeres es también, como una declaración general, más difícil perder peso, entonces es para los hombres. Estas dos cosas juntas pueden hacer para un problema muy profundo cabeza de serie. Si una mujer con SOP tiene problemas de sueño, así como problemas de pérdida de peso, ella tiene que conseguir su sueño enderezado o ella no va a tener éxito con la pérdida de peso. El sueño es cuando se restablece el cuerpo, la mente restaura, y las dificultades a resolver espíritu y la psique. Para aquel que experimenta la falta de sueño, su metabolismo, así como su capacidad de quemar calorías como combustible se ve afectada. Los problemas del sueño realmente puede estropear su metabolismo subyacente y su capacidad para bajar de peso relacionada con SOP. Su cuerpo se actualiza cada vez que reciba una buena noche de sueño, sin embargo, cuando usted ha tenido un pésimo noche de sueño no obtiene este efecto de restablecimiento, su metabolismo se reduce esencialmente hacia abajo. Cuando el metabolismo se ralentiza, su cuerpo se vuelve más y más eficientes en el almacenamiento de calorías en forma de grasa en lugar de quemar las calorías que consume como combustible para sus actividades diarias y para alimentar su cerebro. Su metabolismo es más ineficiente a altas horas de la noche, porque es cuando su cuerpo espera estar descansando. Muchas mujeres informan que cuanto más tarde se quedan arriba, cuanto más se les antoja alimentos, especialmente dulces en las últimas horas de la noche. Cuando las mujeres dan a estos antojos y comer calorías al final del día, por lo general terminan siendo almacenados como grasa porque no se queman con la actividad. Esta es una forma rápida de turbo aumento de peso de carga. Por lo general, una vez que son capaces de establecer mejores hábitos de sueño, como ir a la cama a la misma hora y una noche completa de sueño, el aumento de peso se detendrá. Después de aproximadamente tres a cuatro semanas se dará cuenta de sus antojos nocturnos empiezan a desaparecer y la mayoría de las mujeres verán su peso empieza a ir poco a poco hacia abajo. Es importante recordar que usted no puso el peso de toda la noche, y se necesitará un poco de disciplina para que comience a salir y no sucederá inmediatamente. Si la falta de sueño es un hecho de la vida para usted como una persona con problemas de SOP, por favor sepan que hay que encontrar una solución a ella como parte de la recuperación de la capacidad de perder ese peso relacionada con SOP y para mantenerlo fuera para siempre. Incluso si usted está haciendo todo lo correcto, y sólo el sueño es un desastre, sabotear sus mejores esfuerzos para bajar de peso.