Usted sabe cuál es la mejor manera de perder grasa corporal es? Es por comer comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día. Esa es también la mejor manera de construir el tejido muscular magra. Y el tejido muscular magra significa que su metabolismo será más rápido. metabolismo más rápido significa más pérdida de grasa. Es necesario una reforma en su metabolismo si usted no es Hungría durante la day.Now antes de decirle lo que está mal con su metabolismo que? S probablemente el mejor para ir más de lo que es y por qué es tan importante. Usted ve su metabolismo determina el número de calorías que se queman durante todo el día. Esta es su tasa metabólica basal. Pero hay una gran cantidad de factores que van a determinar qué tan rápido, o cuántos, las calorías que quema el cuerpo durante todo el día. Los factores más importantes son el ejercicio, la genética, el tamaño corporal, el tejido muscular magra, otra actividad física o movimiento, y diet.When que sólo pueden comer una vez, o dos veces, o un máximo de tres veces al día significa que su metabolismo es muy lento. Usted debe comenzar a sentir el hambre alrededor de 2-3 horas. Su cuerpo es una máquina. Empezar a pensar de esta manera. Y para una máquina para poder llevar a cabo en un nivel óptimo que necesita ser alimentado. La comida es el combustible. Usted ha entrenado su cuerpo y que? S metabolismo para ser lento por comer constantemente un máximo de sólo 3 comidas al day.What un metabolismo lento hace que su cuerpo es de dejar de quemar grasa. Eso? S, con mucho, el aspecto más importante para usted. El tiempo nos guste o no la mayoría de las personas se preocupan más sobre el parecer grande desnudo o que parece atractivo a continuación, lo hacen por su salud en general. Eso? S el tipo de mundo en el que vivimos, centrándose en apariencia. Pero la buena noticia es que para la mayoría de las personas que se ven bien su salud en general será bastante bueno también. Pero tampoco se llega a un nivel 慻 inundación? Si sólo se está comiendo 3 veces o menos un day.You ve, su cuerpo quiere quemar grasa todo el día 梕 ncluso en reposo, mientras que sentarse aquí y lee esto. mecanismo de quema de grasa de su cuerpo requiere alimento para funcionar, al igual que otras máquinas. Se requiere que los alimentos para trabajar! Así que lo que hay que hacer es transición a 5 o más comidas al día. Y cuando digo comidas I don 抰 decir EALS 憁 reales? Como usted está acostumbrado. Las calorías serán mucho menos en cada uno. Así que decir sobre las 3 comidas que estaban consumiendo durante el día, que estaba tomando en 2500 calorías. Eso? S 833 calorías por comida. Ahora vamos 抯 le dicen a sus 憁 EALS? A 6 por día. El promedio de calorías por 憁 eal? Deben ser 415. Pero incluso esto va a cambiar demasiado. Vamos a dividirla en relación con usted comida por comida, ya que puede obtener confusing.Example de calorías del día: 7: 00 am Comida 1 (Desayuno) - 650 calorías (desayuno se suponía que iba a ser su comida más grande) 10 a.m. comidas 2- 350 calories12: 30 pm Comida 3 (almuerzo) - 500 calories3: 30 pm menú de 4 325 calories6: 30 pm de comidas 5 (Cena) - 400 calories9: 30 pm Comida 6- 200 caloriesIn el ejemplo anterior la ingesta calórica total fue 2425. Sin embargo, las calorías provenían espaciados a lo largo del día, que es lo que quiere su cuerpo con el fin de activar el mecanismo de quema de grasa. También aumentará su metabolismo. Usted tendrá más energía durante el día, su sistema inmunológico va a mejorar, que se enfermará mucho menos, y se sentirá una notable diferencia en las actividades del día a día. Tenga en cuenta lo anterior es sólo un ejemplo, cada persona es diferente. 2.425 calorías pueden hacer que alguien sea ganar mucho peso, perder mucho peso, o sea la dosis correcta. Con mucho, la parte más difícil es averiguar lo que su cuerpo necesita exactamente. Pero este es su punto de partida. Ir a él!