Maneras de detener el mal hábitos alimenticios
Ya sea dejar su adicción a los bocadillos, demasiado azúcar, o dejar de fumar que comienza con saber lo que quiere, comprobando obstáculos? Entonces el manejo de ellos de antemano. Siga este proceso y que debe alcanzar sus objetivos.
燗 mucha gente caracterizan a sí mismos como addicts.They azúcar pensar y si fuera sólo para que un elemento, que podría alcanzar sus objetivos de dieta. Si usted cree que sólo hay una cosa que está en su manera de perder peso, mira esto. ¿Qué pasa si una cosa que era una adicción al azúcar, por ejemplo, que había desaparecido! ¿Usted realmente cree, que si se pudiera conseguir más allá de eso, no hay duda de que va a llegar a su objetivo, o es una simple excusa para seguir siendo un adicto? Si dijera que pudiera mostrarle una manera de detener anhelo de azúcar, ¿le gustaría que le muestre cómo? Piense por un momento, cierra los ojos y realmente pensar en ello. Dijiste que si solamente usted no anhelan el azúcar, entonces usted pierde peso, pero es que la declaración realmente cierto? Hágase esta. ¿Le comer diferente, y si es así, ¿cómo? ¿Le actuar de manera diferente, y si es así, ¿cómo? ¿Qué otra cosa iba a cambiar, y lo que no lo haría? ¿Qué se pierde? ¿Qué le ganar? 燯 asta que se sienta seguro de lo que quiere, sabe que puede captarlo, y saber qué otra cosa va a cambiar, no se puede descubrir cualquier barrera que debe ser tras con. Por ejemplo, es posible que desee dejar de comer nada después de las 6 pm, pero su marido no suele llegar a casa desde el trabajo hasta las 7 pm y quiere que se una a él para la cena. Eso es una barricada. Si usted tiene el hábito de ver su programa favorito de televisión con un tazón de helado, luego romper ese hábito es otra obstacle.If no se trabaja a cabo formas de superar los obstáculos quizás a través de la discusión y el acuerdo con su marido, o el hábito romper actividad para su hábito de helado, hay muchas posibilidades de ser un problema. Simplemente decir que no vamos a hacer eso nunca más no funciona usaually. En vez de averiguar lo que podría interponerse en el camino de comprender sus objetivos, encontrar un camino alrededor de ellos, y que es mucho más probable para lograr esos objetivos en realidad una vez por todas.
La declaración, "si esto una cosa se maneja, entonces todo lo demás caerá en su lugar "es una declaración que hace que la gente en problemas. Ellos quieren un hada madrina para hacer todo mejor. Una poderosa creencia de que una sola cosa como, "el consumo de azúcar es mi problema," te prepara para fallar, sobre todo si realmente te gusta comer alimentos con azúcar. Conseguir una manija en sus antojos no es un plan de todo o nada. Debe dejar espacio para los desvíos ocasionales. No es el viaje de lado de vez en cuando que es el problema con la pérdida de peso, es el camino que suele viajar. PNL? (Programación Neuro Lingüística)? Un buen punto de partida es el ejercicio llamado El establecimiento de un objetivo bien formulado. Bien formado significa que cumple con todos los criterios de un extremo result.?How bien pensado para crear un resultado bien formado y conseguir lo que quieres Aquí es el proceso para presentar un resultado bien formado? BR /> 1 preguntarse lo que usted quiere no lo usted no quiere. Quiero pesan 135 libras. 2 Decidir si se puede lograr. 3 ¿Qué recursos tiene y lo que usted necesita (tiempo, dinero, equipo, ropa, equipo, entrenamiento, lo que sea) .4 examinar si alguien más está involucrado y posibles obstáculos que puedan surgir en relación con los demás. Piense en las personas que participan en cada una de sus vida.5 día Imagínese como si usted ha adquirido lo que usted dice que quiere y ver si esa imagen se ajusta. ¿Te gusta lo que ves? 6 Prepare un plan de acción para el logro de su resultado.
Puede parecer mucho esfuerzo simplemente para decidir lo que quiere, pero pasar por este proceso al principio ayuda a encontrar obstáculos potenciales que previamente se han dejado de avanzar. Si usted decide que quiere ir a un gimnasio y empezar a hacer ejercicio, pero se le ha olvidado que ni siquiera tiene un vehículo y acaba de perder su trabajo, que el plan podría no funcionar a cabo en este momento. Si lo hizo a un gimnasio, que terminarías no ir y luego se podría pensar usted no pudo, pero era el plan que fracasó, no usted. Usted no cree que a través de todo el way.â plan mejor habría sido hacer ejercicios en casa, o la búsqueda de un gimnasio con a corta distancia, o usted podría caminar para hacer ejercicio. Luego, más tarde, cuando usted tiene el transporte, puede reconsiderar su plan y unirse a un gimnasio a continuación. Siempre hay opciones. Es mejor mirar a lo que quiere de todos los aspectos, a continuación, poner un plan en conjunto que sabe que va a trabajar para usted. Entonces, cuando usted sabe lo que quiere, también sabe que puede hacer que suceda y empezar tomando el primer paso para hacer que suceda. Descubre más formas de detener los malos hábitos alimenticios visitando http://www.waystostopbadeatinghabits.weebly.com/