maneras de hacer que el ejercicio de la diversión
La mayoría de gente del palillo de Don 抰 con un programa de ejercicios lo suficiente para ver resultados. Esto es en parte debido a que hagan lo mismo entrenamiento cada vez que hacen ejercicio. Incluso el más satisfactorio de los entrenamientos se convierte en una tarea cuando hay? S no hay variedad. ¿Las buenas noticias? Hay un sinfín de maneras de hacer ejercicio divertido. Todo lo que necesita es un poco de imaginación.
He aquí algunos ejercicios fáciles y divertidas que deben formar parte de cualquier ejercicio agradable program.Action#1Gather tanta información como sea posible? De amigos, sitios de Internet, visite el deporte clubs. Pregunta entrenadores para explicar que sus entrenamientos y pensar que mejor se adapte a usted. Por ejemplo, si usted quiere perder peso rápidamente tratar el entrenamiento con pesas, más plan de dieta y cardio 3 veces por weeks.You puede probar diferentes cotidiana rutina de ejercicios o cada semana. Por ejemplo, se puede hacer yoga todos los lunes, miércoles y viernes. Trotar y correr durante los fines de semana. También puede probar otros tipos de ejercicio cada semana sólo para salir de esa rutina aburrida y repitiendo everyday.Action#2talk con la gente. Usted descubrirá que tienen mismos problemas que usted. Y siempre es bueno saber que no están solos en el camino difícil de cambiar su habits.Start la salud para hablar con extraños en el club deportivo. Hey, que ya tiene intereses comunes? Que te gusta entrenamiento y recuerda que se sienten tan frustrados como usted y también necesitan a alguien hablar de perder peso, la salud, la obesidad, diversos entrenamientos. intercambiar ideas y experiencias con estas personas? que están tan cerca con them.Action#3Music hace ejercicio divertido. Incluso ayuda a una persona ya ejercicio. Según un estudio, la música no sólo ayuda a que el deportista tenga una actitud más optimista acerca de cómo trabajar, sino que también aumenta la resistencia en un 15 por ciento. Con razón la gente que dirige el desgaste auriculares! Antes de hacer una sesión de ejercicios, poner algo de música en vivo? El más rápido el ritmo, mejor. Variar la música, en ocasiones, y don 抰 dude en elegir algo tonto de vez en cuando - como la música los niños? S. Se? S un buen cambio de ritmo. Para algunas personas es la motivación para utilizar el poder de aparentar mediante la creación de diferentes escenarios en su mente. En lugar de simplemente correr, prever la formación de una gran carrera o los Juegos Olímpicos. Fingir estar corriendo como parte de una escena de una película. La creación de imágenes mentales estimulantes hace ejercicio divertido y hace que el tiempo pase más rápido.