maneras de conseguir su mente de los antojos de alimentos
Hay maneras en que se pueden utilizar para ayudar a conseguir su mente de los antojos de alimentos cuando ese impulso te golpea por lo que será capaz de pegarse a sus planes de alimentación saludable y cumplir con sus objetivos.
El fuerte deseo de alimentos que pueden ocurrir en cualquier momento y pueden tener resultados desastrosos, especialmente si usted está tratando de perder peso y han ido en un diet.?When ves esos anuncios de pizza en la televisión o ver a su mejor amiga sentada frente a usted que masca en un pedazo de pastel de queso gigante, que? S fácil llegar a ser centrado en lo mucho que desea que regalo para usted . La buena noticia es que no importa cuánto desea que los alimentos, hay cosas que se pueden utilizar para ayudar a superarlo y olvidarse de las tentaciones que no son saludables para su cuerpo.
Uno de los primeros pasos que muchas personas toman cuando se va de una dieta es reducir su consumo de calorías y, a veces terminan sin querer reducir su ingesta de líquidos también. Una buena parte de la hidratación de tu cuerpo proviene de los alimentos que usted come y cuando se come menos comida, que te puede hacer más hambre debido a la sed puede ser igual de intensa que tener hambre. Sed puede disfrazarse como un deseo o hambre.
Puede llegar a ser una tarea muy difícil distinguir entre la verdadera hambre y la sed. ansias por los alimentos a menudo pueden ser sometidos por beber un vaso de jugo o una bebida deportiva de electrolitos. Estas bebidas no sólo hará que se sienta lleno y disminuir su ansia por la comida, que también apagar su sed, que le ayudará a mantener sus antojos bajo control.
Si usted está mirando su programa de televisión favorito en la comodidad de su propia casa y el ansia lo choca por una bolsa de grasa salada de papas fritas y no se puede obtener su mente fuera de ella, elegir otra cosa que será más saludable para su cuerpo. Trata de llevar una pequeña bolsa de patatas horneadas a la mano cuando recibe estos antojos, ya que tienen menos sal y calorías o tratar de una bolsa de pretzels o frutos secos, ya que también son grandes alternativas.
Cuando el deseo se realiza por algo dulce, probar una manzana o algún otro tipo de fruta en lugar de tener una rebanada de pastel de manzana. Hay muchas opciones de bajas calorías que están disponibles que puede tener como alternativas a cosas tales como pasteles y galletas. La fruta fresca es un gran sustituto de algo dulce.
Asegúrese de que usted no corta sus alimentos preferidos por completo de su dieta. Es importante mantener una dieta llena de alimentos sanos y nutritivos, pero es totalmente bien para disfrutar de sus comidas favoritas, siempre y cuando lo hace con moderación. Esto hace que la dieta mucho más difícil cuando se niega por completo a sí mismo la oportunidad de comer sus alimentos favoritos.
No hay ningún problema con usted que tiene una porción de pizza de vez en cuando o tener una galleta o dos, siempre y cuando lo hace con moderación y que también ayudará a mantener sus antojos bajo control.
Si usted está teniendo una dura lucha para controlar sus tentaciones de alimentos, a veces puede ser útil para alejarse de la fuente. Es posible que desee para tratar de dar un paseo por el bloque debido que a menudo puede despejar su mente y refrescar los músculos y que deje de pensar en esas galletas en el armario o la tarta en la nevera.
Con suerte, aplicando estos consejos a su vida, usted estará en su camino a un estilo de vida mucho más saludable para usted y su familia.
espero que haya disfrutado de este artículo y si le gustaría una gran información sobre la alimentación saludable, visite mi sitio web donde encontrará algunos consejos para ayudarle a vivir una vida larga y saludable.
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