Maneras rápidas para perder peso --- ¿Qué puede hacer su metabolismo decir?
¿Por qué los TANTAS sobrepeso? ¿Cómo bajar de peso rápido y fácil? Sería muy fácil culpar a la comida rápida puntos de venta y como Morgan Spurlock dolorosamente nos mostró en su película, "super Size Me" fas ...
¿por qué los TANTAS sobrepeso?
¿Cómo se pierde de peso rápido y fácil? sería muy fácil culpar a los restaurantes de comida rápida y, como Morgan Spurlock nos mostró dolorosamente en su película "super Size Me" comida rápida sin duda ofrece a sus raciones de 爁 a, colesterol y tiene calories.If que no se ve esta película entonces yo realmente lo recomiendo y después, se puede cambiar de opinión y pasar rápidamente al siguiente restaurante de comida rápida en lugar de unirse a la cola para un doble Whopper de Burger con fries.To ser justos algunos de estos puntos de venta de comida rápida están ahora ver los beneficios económicos de ofrecer productos más saludables en su menus.So qué otros factores contribuyen a que muchas personas no ser sólo un poco en el tamaño podgy, pero al ser tan grueso gordo? mucho de esto se puede atribuir a la muy concurrida estilos de vida que las personas en los países industrializados plomo. Es así que a menudo la forma de que ambos padres tienen que trabajar y lo que es muy fácil de optar por alimentos preenvasados. Desafortunadamente estos alimentos 'conveniencia' por lo general contienen altas cantidades de sal, grasa y otros componentes saludables que contribuyen todos ellos hacia los problemas de aumento de peso no saludables. 燬 niños Adly también están siendo afectados.營 n los niños los 'buenos tiempos' sería pasar mucho tiempo al aire libre en el patio o parque jugando juegos simples compuestos o se anima a participar en muchos deportes y actividades saludables. Hoy en día, los niños son más probable que se encuentre sentado frente al televisor viendo la última debe tener juego de ordenador. comiendo una barra de chocolate mientras se toma azúcar o química de soda azucarada en lugar de disfrutar de un pedazo saludable de fruta.
營 S metabolismo lento culpa?
Algunas personas culpan a su aumento de peso excesivo en su lenta metabolismo, y en algunos casos esto puede ser true.However el centro de control de Enfermedades ha confirmado: estamos sobrepeso porque simplemente comemos para gran parte de los alimentos equivocados y ejercicio mucho a poco. Peso saludable no es una dieta, es un lifestyle.All que realmente quiere hacer es tiesto esas pocas libras de más y hay muchas maneras de hacer esto.燣 Osing peso es en realidad bastante simple - comer menos y hacer más ejercicio. pero ¿es tan fácil? No, hay una serie de cosas a considerar. la elección de alimentos, ejercicio, qué tipo y qué cantidad? Usted puede simplemente esperar a la próxima milagro dieta yo-yo, pero para entonces usted podría ser otro par de libras más pesado.
燤 ETABOLISM Y SU PESO
es una creencia menudo consideró que la mayor metabolismo de las personas con sobrepeso es baja y un metabolismo personas delgado es alta. No es tan simple como eso. No es el metabolismo independiente que determina los weight.It es un simple hecho de que si se consumen más calorías de las que quema el cuerpo va a poner en weight.Metabolism es la cantidad de energía (calorías) que quema el cuerpo para mantenerse. Ya sea que usted está comiendo, bebiendo, 爏 leeping etc ... su cuerpo está constantemente quemando calorías para que se going.The número de calorías que su cuerpo quema cada día se denomina su gasto total de energía. Los siguientes 3 factores hacen que su gasto total de energía:
Necesidades Básicas
Incluso cuando el cuerpo está en reposo, se requiere energía para los conceptos básicos, tales como combustible para los órganos, la respiración, circulación de la sangre , el ajuste de los niveles de hormonas, más crecimiento y reparación de las células. Las calorías gastadas para cubrir estas funciones básicas son su metabolismo basal rate.Typically, unas personas la tasa metabólica basal es la porción más grande del consumo de energía, lo que representa dos tercios a tres cuartas partes de las calorías consumidas cada día. Las necesidades de energía para estas funciones básicas se mantienen bastante constantes y no son fácilmente changed.?br />
El procesamiento de alimentos
La digestión, absorción, transporte y almacenamiento de los alimentos que consumen también tiene calorías. esto representa el 10 por ciento de las calorías consumidas cada día. Para la parte 爉 ost, su requisito cuerpos de energía para procesar los alimentos se mantiene relativamente estable y no se cambia fácilmente
Actividad física La actividad física
-. Tales como jugar al tenis, caminar a la tienda, persiguiendo después de que el perro y cualquier otro movimiento - representa el resto de las calorías utilizadas. Controlar el número de calorías quemadas en función de la frecuencia, duración e intensidad de su peso activities.Losing, como cualquier tarea que emprendan, requiere que tenga dedicación y motivación para el éxito. Esto significa que necesita para entrar en el modo de pensar correcto.