Usted ha estado haciendo tan bien. El peso ha caído y te sientes más saludable y más vitalizada de lo que nunca antes había sentido. Pero recientemente su progreso se ha ralentizado un poco, algunos viejos hábitos han vuelto a caer en su vida y esas visitas al gimnasio han perdido una historia familiar de su novelty.It para muchos de nosotros. La rápida pérdida de peso que puede seguir el principio de un esfuerzo determinado para arrojar el exceso de peso tiene que disminuir en algún momento. Y cuando lo hace, la motivación a menudo puede sufrir. El permanecer motivado en su búsqueda para alcanzar su peso ideal es absolutamente clave para el logro de sus objetivos. Entonces, ¿cómo se puede evitar caer en su antiguo estilo de vida cuando el nuevo régimen realiza un pequeño bache? Para ayudarle a mantenerse en el camino correcto, hemos recogimos nuestros 10 consejos para mantener la motivación. Sólo recuerde - no perder la calma cuando debería estar perdiendo KGs.1. Tómese un momento para darse cuenta de lo lejos que ha llegado. Antes y después de las fotos de pérdida de peso son algunos de los motivadores más poderosos. Así que ahora es el momento de desenterrar los "antes de" fotos y se pregunta: "¿Realmente quiero ver así de nuevo?" 2. Comience de nuevo. Usted es más ligero que cuando comenzó, pero trate de imaginar que este es el peso que siempre ha estado y que ha hecho más que decidido a perder peso. Si usted puede capturar esa sensación de determinación de nuevo, usted está bien en su camino a la recuperación de su motivación perdida. 3. No utilice los contratiempos como una excusa para darse por vencido. Esta es probablemente la razón más común para la regresión a un estilo de vida poco saludable. Un desliz no es el fin del mundo. Se espera que incluso algunos deslices en su camino a lograr su peso ideal. Usted obtendrá a través de él, siempre y cuando se da cuenta de que debe compensar estos momentos de debilidad de pasar algún tiempo extra en el gimnasio, en vez de utilizarlos como excusa para fallar. 4. Dile a alguien que usted está sintiendo desmotivados. Pep-conversaciones de amigos y familiares pueden ser increíblemente útil cuando siente que su motivación deslizamiento. No tenga vergüenza de admitir que está luchando, nadie espera que la pérdida de peso que sea fácil. No van a ser menos orgulloso de ti y ellos estarán encantados de ayudarle. 5. Establecer nuevas metas. Es probable que ya haya alcanzado algunos de los objetivos que ha establecido a sí mismo cuando usted comenzó su régimen saludable - lo que es una gran sensación! Por lo que es importante tener en cuenta para establecer nuevos objetivos realistas a corto plazo que se puede trabajar hacia y darse una palmadita en la espalda cuando los logre. 6. Anote lo que podría suceder si no lograr su objetivo. Realmente sentarse y pensar en todo, desde 'volver a ser gordo "a" mala salud y problemas médicos'. Esta es una técnica de choque breve y agudo que despejará rápidamente la cabeza de dudas y recordarle por qué está perdiendo peso. 7. Ir de compras. Comprar ropa nueva - si ha bajado un tamaño o no se hará sentir muy bien. Mientras estás en la tienda, mirar un poco de ropa en el tamaño inmediatamente inferior y hacer un trato con usted mismo para volver en 2 meses para comprarlos. 8. Se puede olvidarse de las ropas holgadas. Ellos no le caben más y sólo se los llevaban para disimular su peso. No se necesita ahora y que nunca más lo hará. Tirarlas a la basura hace volver a su antiguo estilo de vida mucho menos de una opción fácil. 9. Plan de un tramposo controlada. Diciendo: "Nunca voy a comer una bolsa de papas de nuevo" no es la respuesta. Que poco a poco te vuelven loco. Mediante la planificación de una comida o bocadillo preferido que ya no es parte de su dieta de vez en cuando, usted se recompensa, mantener su motivación y no va a afectar su régimen saludable. Las personas delgadas comen fragmentos de vez en cuando también se sabe! 10. Mantenga su objetivo final en mente. Lo has hecho bien hasta ahora, pero usted no está allí todavía. Si se imagina la gente real de su peso ideal o usted se imagina que el tamaño, que es una gran manera de recordar que no puede dormirse en los laureles por el momento y que todavía tienen que trabajar duro para llegar allí.