The primera tarea para la mayoría de las mujeres para recibir el verano es bajar de peso. Para ir en una dieta y hacer mucho ejercicio para quemar grasa extra, y que se vean mucho mejor en el vestido de verano. La obesidad se ha convertido en un gran problema en todo el mundo, y es en algunos casos, un tema central de muchas conversaciones. Pero hay que tener claro que la pérdida de peso no se trata de morir de hambre a nosotros mismos y hacer ejercicios, si aprendemos más acerca de cómo las grasas van y vienen, vamos a encontrar que a veces sea todo lo contrario. Por ejemplo, para algunas personas, lo que deben hacer es reducir la velocidad, para relajarse y alimentarse adecuadamente, lo que queremos decir "encontrar el equilibrio." Pueden tomar una siesta en la tarde cuando sienten que su energía se moje, recibir tratamientos de curación y encontrar una forma más suave de ejercicios como el yoga o tai chi que recargar su energía en lugar de agotarla. Todo eso se ha mencionado anteriormente, se nutrir y fortalecer los músculos y los tejidos del cuerpo y fortalecer los riñones y las glándulas suprarrenales, que dará lugar a un metabolismo más eficiente, estabilizado los niveles de cortisol y la pérdida de peso. Como algunas personas que trabajan de forma regular en el gimnasio y están siempre en una dieta (algunos van en una dieta de acuerdo a los médicos que les dijeron lo que se puede comer y lo que no se puede), pero todavía luchan con problemas de peso. Si suena como usted, que será un momento para que usted pueda obtener su cuerpo en equilibrio. Y aquí nos encontramos con algunas pautas para you.1.Eat más grasa. Sí, creer en tus ojos! Coma más grasa es uno de un consejo especial para que usted pierda peso. Cada célula de nuestro cuerpo necesita grasa para sobrevivir. Por otro lado, la grasa es un nutriente vital para la salud de nuestro sistema hormonal, que regula el metabolismo. Los alimentos que son ricos en ácidos grasos esenciales se encuentran en el pescado azul, frutos secos, semillas, granos enteros y verduras. Al comer le ayudarán a nutrir la piel y el cabello, reducir la inflamación, proteger el cuerpo contra las enfermedades cardiovasculares y promover un nervioso sano system.2.Don't comer demasiado 4 horas antes de la hora de irse a la cama. El mejor momento para la cena es antes de las 7 pm. Para usar el hilo dental y cepillarse los dientes después de comer puede ayudarle a no entrar en el mascar de la tarde-tarde, pero para algunas personas, deben tomar otra espera tactics.3.Don't hasta que esté muy hambriento de comer, como usted tienden a comer en exceso y comer demasiado rápido. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia le ayudará a mantener su metabolismo estable y sus niveles de energía up.4.Chew su comida-esto es vital para la pérdida de peso. Se tarda 20 minutos para el cerebro para registrar que el cuerpo está lleno, y en ese momento, si está tragando su alimento, lo más probable es que se le han comido en exceso. Recuerde, la digestión comienza en la boca, y al masticar sus alimentos, que reciben correctamente digerida y asimilada. Además de comer menos, usted también gana mucho más beneficios nutricionales de su foods.5.Steer clara de estrés, si es posible. Cuando los niveles de la hormona del estrés cortisol en la sangre son altos, aumenta el apetito y cualquier exceso de grasa y glucosa se depositan en forma de grasa alrededor de la parte media del cuerpo, cerca del hígado, donde más rápidamente se puede convertir de nuevo en energía, si es necesario .6.Enjoy su comida! Haga que su amigo y trabajar en formas creativas e interesantes para prepararlo de modo que incluso si usted quiere perder peso, usted todavía está sintiendo alimentado y nutrido, no deprived.To bajar de peso no lo hace un proceso doloroso, y no lo hace Tienes que hacerte sufrir. Para mí, me encanta sentarse para un regalo especial con una buena taza de té y una rebanada de pastel. Me parece que el equilibrio y disfrutar de ella. Espero que esto sea de ayuda. Simplemente disfrutar de ti mismo!