mantener su dieta con seguidores de la dieta en línea en
El factor más importante en la pérdida de peso es mantener un registro de lo que come. Aquí hay algunos sitios web para ayudarle a mantenerse motivado.
¿Es usted uno de los millones de personas que van a comenzar una dieta el lunes? El factor más importante en la pérdida de peso es mantener un registro de lo que come. De hecho, la investigación muestra que el mero acto de control de su ingesta de alimentos reduce la cantidad que come Si usted está buscando un poco de ayuda con la motivación y con el seguimiento de su ingesta de alimentos y /o ejercicio, hay miles de sitios web que ofrecen herramientas, consejos y artículos. Aquí están algunos libres que podrá descubrir: Read
http://www.mypyramid.gov La guía de nutrición del Departamento de Agricultura de EE.UU.. Echa un vistazo a la "Pirámide de seguimiento", así como los programas para los niños
http://www.calorie-count.com calorías y el ejercicio de la pista, y participar en las discusiones de la comunidad
http:. //fitday.com Además de un rastreador en línea gratis, también se puede comprar un software basado en PC versión
http://www.my-calorie-counter.com tiene valores nutricionales para algunos de los programas populares de la dieta como la dieta South Beach, los vigilantes del peso, Atkins, la Zona.
Ninguno de los enlaces de arriba implica ningún endoso personales por mí. Antes de embarcarse en cualquier plan de pérdida de peso, consulte a su profesional de la salud para asegurarse de que es seguro para usted.
No sabotear su alimentación saludable. Es perfectamente normal oír esa voz en el fondo de su mente gritando: "Quiero que la galleta!" o "No puedo soportar esta lechuga!" Eso es sólo su palo de golf interno. No dejes que te controle
Usted puede aprender más acerca de cómo prevenir la auto-sabotaje en mi libro, "Controla tu palo de golf interno: Una guía para la Transformación comportamiento contraproducente":.
http: //SnipURL .com /InnerBrat