Así que usted quiere perder peso? En este artículo voy a dar 5 consejos para bajar de peso fast..Tip1.The comida de la mañana hace saltar el metabolismo ayudando a detener los atracones al final del día. Una taza de café no cuenta la cafeína y el azúcar añadido puede darle un poco de energía y suprimir el gusto por un pequeño aunque está obligado a realizar copias de fuego en el hambre seria y usted será mucho más propensos a comer en exceso más tarde. El desayuno debe incluir carbohidratos complejos como granos múltiples (harina de avena, fibra), con un poco de proteína y grasa (yogur bajo en grasa o leche), mantendrá sus niveles de energía y el hambre en el control. Tip 2.Get en la práctica de comer cada 3 a 4 horas o comer por lo menos 4 veces al día. Comer a menudo estabiliza el azúcar en la sangre, cuando el azúcar en la sangre baja demasiado que sería más probable que coma mucho. Al mantener su azúcar en la sangre estable se puede controlar su apetito y mantener su alta tasa metabólica. Cuando vas muchas horas sin comer su cuerpo va a compensar reduciendo la velocidad para conservar la energía este efecto daña sus esfuerzos para perder peso. Tip 3.Eat más proteínas, que ayudará a la reducción en el apetito, se necesita más energía y tiempo para digerir, en efecto, se siente satisfecho por más tiempo en comparación a comer carbohidratos solos. El análisis muestra que comer más proteínas le ayudará a perder las libras sin reducir calorías. Prueba estas posibilidades de proteínas: pavo en grano entero; hummus y pan de pita; Chile vegetariano ; frutas y frutos secos; bares o proteínas de quiebre que contienen doce o más gramos de proteína. Muchos de nosotros tomar un descanso para la energía rápida cuando nos sentimos knackered. Tip 4. Si están sintiendo golpe va a dar un paseo rápido 15-20 minutos. Esto puede aumentar su ritmo cardíaco y le dará una elevación de la energía. Después tome un vaso gigante de agua fría. Tip 5. Si son realmente hambre tienen una proteína rica en carbohidratos y complicada ruptura similares; requesón y fruta. Comer no es suficiente ralentiza el metabolismo de su cuerpo de la misma manera de comer hace con poca frecuencia. Si desea arrojar libras, no cortar sus calorías demasiado en serio. En su lugar, cortar algunos de los extras en su dieta cosas como chocolate, zumo, dulces, etc .. Los alimentos listos para usar son altos en grasa y calorías y baja en vitaminas, minerales y fibra.