¿Qué es una pelota de estabilidad? Los balones de equilibrio son grandes bolas usadas como un dispositivo de ejercicio. Son comúnmente alrededor de 55 a 65 centímetros de diámetro, pero los tamaños varían dependiendo del uso. Para tener una idea aproximada del tamaño de la bola de la estabilidad de costumbre, pensar en una pelota tan alto como el asiento de una silla de escritorio normal. Debido a que se utilizan principalmente como una herramienta de ejercicio, sino que también se llaman las bolas del ejercicio. [Youtube: 4ZSY6imUw4I; [link: Estabilidad de la bola]; http: //www.youtube.com/watch v = 4ZSY6imUw4I & amp; feature = relacionadas?]
Debido a sus múltiples usos en el ejercicio, y su buen precio , la bola de la estabilidad es muy popular entre los aficionados a la salud. Desde que se extiende a la fuerza muscular y ejercicios básicos, ejercicios de balón de estabilidad puede mejorar la elaboración de diversas maneras. Puede hacer flexiones normales, mientras que sus pies están en equilibrio sobre la pelota. Esto es más difícil de hacer, pero aparte de hacer a mejorar su equilibrio, que también capacitará a sus músculos de la base, junto con sus brazos. Esa es la magia de la utilización de la bola de la estabilidad; se puede incorporar con ejercicios de peso corporal normal y multiplicar dificultad y eficacia sesión
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Además de hacer que ejercen, pelotas de estabilidad interesantes también hacen que la zona lumbar más fuerte. De hecho, hay pelotas de estabilidad que re montados en ruedas para hacer utilizable como una silla en el lugar de trabajo o en casa. Se llaman silla de balón de estabilidad o una silla ergonómica. Mejoran la fuerza en la parte de atrás debido a que la columna vertebral se mantiene en su postura natural. Las sillas de escritorio y sofás mantiene una posición poco saludable para la espalda.
Algunas personas sólo tiene que utilizar una pelota de estabilidad normal, directamente como una silla de oficina. Para estar cómodo en el uso de pelotas de estabilidad como sillas de escritorio tienen que ser de altura apropiada para el escritorio o mesa
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La popularidad de los balones de equilibrio se puede ver en la forma en gimnasios de todo el mundo han añadido este equipo en su colección de herramientas de ejercicio esenciales. Gimnasios con pelotas de estabilidad también pueden haber instructores especialmente capacitados para la enseñanza de sus miembros el uso adecuado de la pelota en ejercicios de balón de estabilidad. Ellos son grandes maestros en el ejercicio de partes específicas del cuerpo con la pelota.
ver vídeos en el uso correcto de la pelota antes de utilizarlo. Esto es para evitar lesiones en el uso de este tipo de equipo de ejercicio. Después de orientar a sí mismo con las habilidades requeridas con pelotas de estabilidad, es recomendable comprar su propia por amor de higiene y para mayor comodidad.
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