dieta de moda
¿Cuáles son las mejores dietas de moda? Es una pregunta que a menudo me preguntan. Por desgracia, no estoy realmente y es superado por dietas de celebridades, así que es muy difícil de responder.
No es que yo estoy en contra de todos los planes de dieta de moda en principio. Cuando hay un mensaje que yo prefiero uno para aliviar de mi página web, obesidad Cures.com, es que no hay una bala de plata. Ni una sola persona ... no hay cura tiro mejores dietas de moda.
Ese es el mensaje que supongo que eliminará hechas por este artículo.
Su solución de la pérdida de grasa ideal debe comprender una cesta de regalo de curas, cada uno elegidos para adaptarse a sus necesidades específicas. Reducir el consumo de calorías, de moda o de lo contrario no, puede ser uno de los ingredientes de su cartera. Pero un solo tamaño no sirve para todos.
Sin embargo, si tiene la intención de elegir una dieta de moda el uso en su cesta de pérdida de peso, debe al menos tener en cuenta los beneficios y desventajas de.
En este artículo, voy a esbozar varios de los principales grupos de dietas de moda y algunos de los puntos de todos los buenos y malos.
alta en grasas y baja en carbohidratos dietas
Una increíble número de estadounidenses que se han unido a la moda baja en carbohidratos y comenzó alta en grasas, dietas bajas en carbohidratos, como la dieta de Atkins y la dieta de la zona. Estos se derivan de alrededor del 60% de grasa, 10% de carbohidratos, 30% y los planes de dieta protein.These dicen que posiblemente puede comer gran variedad de grasas y proteínas al obtener grados mínimos de hidratos de carbono, tales como verduras
.
La principal premisa de su dieta baja en carbohidratos es que su dieta baja en hidratos de carbono crea un corte de la creación del cuerpo de la insulina
.
en esencia que las reservas de grasa y proteína va a ser útil para la energía. Así que usted cosas a sí mismo lleno con cantidades ilimitadas de carne, el queso y la mantequilla, y sólo comen una pequeña componente de hidratos de carbono.
Pero aquí está el consumo ...
La gente que se inician por lo general esta dieta perder mucho de peso, sin embargo, no es la reducción de peso permanente. En lugar de la quema de grasa, agua y pierden masa muscular preciosos.
Además, estas dietas son bajas en varios nutrientes y contienen cantidades excesivas de colesterol y grasas, sustancias que aumentan el riesgo de un paro cardíaco.
Además, independientemente de la que dicen, las enormes cantidades de proteínas uso excesivo puestos a sus riñones.
una clavada de un contendor alentador para el mayor título dietas de moda!
Moderado dietas ricas en grasas
A continuación, encontrará las dietas ricas en grasas moderadas. dietas ricas en grasas moderadas incluyen dietas como personas a dieta, la pirámide de alimentos del USDA, Herbalife y Jenny Craig.
Estas dietas comprenden alrededor del 25% de grasa, 60% de carbohidratos y 15% de proteína. Estimulan el consumo de cereales, frutas, verduras, y la grasa que se encuentra en alimentos como el aceite de coco y el salmón.
Estas dietas son con frecuencia nutricionalmente equilibrada caso de que la persona a dieta come una variedad de alimentos de todas las categorías. A modo de ejemplo, personas a dieta se ejecuta mediante un sistema de lugar donde los alimentos reciben una variedad de puntos que dependen de calorías, fibra y grasa.
Las personas a dieta compran una variedad específica de puntos que pueden utilizar de tiempo de vigilia. Si bien no puede fomentarse, se decidan a pasar la mayor parte de sus puntos de hidratos de carbono en lugar de equilibrarla. Esto podría llevar a una ausencia de nutrientes al igual que el calcio, hierro y zinc.
Herbalife contadores esta deficiencia con una gama de batidos nutricionales y productos vitamínicos.
Si sigue correctamente (y respaldado por suplementación juiciosa), estas dietas son muy probablemente, con mucho, el más exitoso para la reducción de peso y mantenerse delgado ... Un competidor potencial de los planes de dieta de alto nivel título.
baja y muy baja en grasa dietas
por último, usted tiene su bajo contenido de grasa y las dietas muy bajas en grasa. Las dietas de moda con esta categoría se suman algunos Dieta del Dr. Dean Ornish, junto con el Plan de Pritkin, entre otros. Se componen de alrededor de 13% de grasa, 70% de carbohidratos y 16% de proteína.
Estas dietas son las dietas vegetarianas en general, y nunca recomiendan comer mucha carne. Al igual que las dietas bajas en carbohidratos, que son capaces de comer variedad ilimitada de alimentos en particular. Dado que tampoco se puede comer en exceso de carne, estas dietas son deficientes en zinc, vitamina B12 y ácidos grasos esenciales.
Además, es tan restrictivo que los hombres y las mujeres buscan una experiencia difícil permanecer en él durante toda la vida y encontrar ganando a sí mismos cuánto pesan de nuevo.
Por lo tanto, ese es el breve resumen de algunas de las principales categorías de dieta de moda. Y, sí, tienes razón, no le he dicho definitivamente algunos consejos que creo que son las dietas más eficaces de celebridades. Pero ver lo anterior con cuidado y es posible que vea que le he cambiado hacia una dirección determinada.
Eso es por lo que yo estoy dispuesto a ir sin ningún conocimiento de información sobre sus circunstancias distintas.
Esto es realmente algo que tiene que tomar la decisión por sí mismo. Sus necesidades cambiarán de otros.
Mientras que las dietas de pérdida de peso rápida son generaly inadvisible, tiene ventajas siempre válidas de querer bajar de peso rápido. En cuyo caso, tal vez una dieta baja en carbohidratos, a pesar de sus muchas desventajas, es exactamente lo que necesita ahora. Siempre se puede cambiar a algún otro programa más adelante.
La elección es suya ...
El artículo tiene un material muy interesante sobre los planes de la dieta, como los síntomas del intestino con fugas, junto con la otra es de intestino permeable síndrome que ayuda mucho a cada una de las personas que enfrentan un problema acerca de la dieta.