menos de calorías Bajo en grasa Recetas snack - 7 Meriendas saludables para bajar de peso
Aperitivos que son altos en calorías y bajos en nutrientes y vitaminas se deben evitar . Menos calorías aperitivos bajos en grasa son buenos para la salud y ayuda en la pérdida de peso.
Si tiene hambre y aún no es la hora de comer? Es mejor para picar algo de merienda saludable que es baja en calorías y grasa es. Ya sea que usted está a dieta o no, es bueno estar al tanto de las calorías que consume. Bocadillos que son altos en calorías y bajos en nutrientes deben ser evitados. En lugar de ir de baja snacks.It grasa se ha aconsejado comer comidas y aperitivos pequeños con frecuencia en lugar de consumir de 2 a 3 comidas pesadas. Este fue el cuerpo se energiza durante todo el día y esto también aumenta el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto los aperitivos que se tomen deben ser fat.?br saludable y baja /> Hay un montón de opciones a elegir de las muchas recetas de aperitivos saludables disponibles actualmente. Algunos de los bajos en calorías y recetas bajas en grasa bocadillos son, conforme a: 1. Sol anaranjada Smoothie:? Br /> Ingredientes: Media taza de jugo de naranja, un cuarto de taza de yogur bajo en grasa, unos cubitos de ice.Directions: Ponga todos los ingredientes anteriores en una licuadora y mezclar durante un minuto hasta que todas las mezclas. Verter en un vaso y beber esta beben.2 merienda saludable. Dip vegetal:? Br /> ingredientes: cebollas dulces un cuarto de taza finamente picado, una cuarta pepinos taza de cebolla finamente picada, un cuarto de taza pimientos verdes finamente picadas, una cuarta parte rábanos taza de cebolla finamente picada, 2 cucharadas de perejil finamente picado , 2 tazas de yogur bajo en grasa, 1 cucharada de jugo de limón fresco, 1 cucharadita de miel, sal y pimienta al taste.Directions: Mezclar todos los ingredientes anteriores y enfriar en la nevera. Esto se puede comer como salsa para algunos vegetales como carrots.3. Delicia de verduras: Ingredientes: zanahoria cortada en tiras, de brócoli, espárragos tenders, guisantes de nieve con cadenas retiradas, guisantes verdes recortadas, florets.Directions coliflor: Escaldar los ingredientes en agua hirviendo con poco de sal. Después de unos minutos, colar y la inmersión en agua fría. Escurrir y secar. Se puede comer o puede enfriarse a continuación, y se sirve. Esta es una receta baja en calorías merienda y sabroso too.4. Patatas fritas al horno: Ingredientes: 1 patatas grandes, media cucharada sopera de aceite de oliva, sal y pimentón para sprinkling.?br /> Instrucciones: Precalentar el horno. Pelar y cortar las patatas en rodajas largas. Poner estas rodajas en agua fría durante un tiempo y luego escurrir. Seque con una toalla de papel y las ponen en una bandeja para hornear. Difundir el aceite de oliva en las patatas y cocer hasta que las patatas se vuelven crujientes y doradas. Sacar las patatas y espolvorear con sal y pimentón. Esta es una versión mucho más saludable de las patatas fritas fritos! 5. Ensalada de mezcla: Ingredientes: Un cuarto de taza de pepino picado, una cuarta taza de zanahorias picadas, un cuarto de tomate taza de cilantro, una cuarta taza de pimientos, sal y pimienta al taste.Directions: Mezclar los ingredientes anteriores y disfrutar de esta baja en grasa recipe.6 merienda. Avena: Ingredientes: Media taza de avena, media taza de leche baja en grasa, media cucharadita de miel, 1 cucharadita cinnamon.Directions: Mezclar todos estos y mantener en la nevera. Puede rematar con algunas pasas o bayas para un snack.7 sana delicioso. Fruit Mix: Ingredientes: 2-3 piezas de cualquier frutos como media taza yogurt.Directions bajos en grasa Chopped: Capa sus frutas con yogur y disfrutar de este aperitivo bajo en calorías. Puede llovizna con un poco de miel si like.Above son algunas de las recetas bajas calorías merienda. Puede inventar uno mismo mediante la experimentación. Otras formas saludables para picar están comiendo rebanadas de manzana, sandía, queso cottage y zumos de frutas potable.