Mero conocimiento de los términos y Consejos para Iniciar la pérdida de peso
Antes de iniciar un programa de pérdida de peso, hay que conocer algunos términos y sencillos consejos para iniciar la pérdida de peso. Las ganancias promedio de América en cualquier lugar del 8 al 10 poundsduring las vacaciones season.?I han logrado mantenerse dentro de mi rango de peso de destino within1 a 3 libras durante la temporada de vacaciones.
Antes de iniciar un programa de pérdida de peso, hay que conocer algunos términos simples y consejos para iniciar la pérdida de peso
(1) dIETA:.???. Como usted probablemente sabe, la palabra 揇 IET se refiere toyour consumo diario de alimentos 牋 estás 燼 ctually en una dieta cada peso tolose day.?So, necesita simplemente alterar o cambiar su dieta. El problema isthat no? S tan simple si no 抰 sabe qué hay que cambiar o cómo changeit.?And créanme, desde hace muchos años luché demasiado con esa misma problema.Pero ya que descubrir el Ángel Guardián de la dieta hace seis años, he perdido 60pounds en 11 semanas, ya través de mi propia prueba y error a través de la yearshave encontraron formas de mantener mi peso y en realidad no recuperarlo.
A modo de ejemplo, las ganancias estadounidenses promedio de 8 a 10 poundsduring las vacaciones season.?I han logrado mantenerse dentro de mi rango de peso de destino within1 a 3 libras durante el día de fiesta season.?And mí, creo ? didn 抰 privarme de cualquiera de las golosinas de vacaciones, me gustaría simplemente extendió a lo largo del día
(2) CALORÍAS:.?? Otra importante 揇 ieting término es la palabra, 揅 alorie.?Acalorie es sólo otra palabra para 揈 nergy.?So su cuerpo se ejecuta en theenergy le da de comer. Usted debe dar a su cuerpo la energía suficiente para keepyou ir durante todo el día, pero no demasiada energía (en otras palabras, calorías toomany) que su cuerpo tiene que llegar a almacenar el resto de thosecalories, que a su vez se almacena en forma de grasa, y finalmente resulta ganancia inweight
a modo de ejemplo, y un gran 揹 ieting punta de esto es:.? gente se forma en calorías toomany sólo de lo que beben en un day.?If que 抎 simplemente simplyalter lo que bebían durante todo el transcurso de un día, que wouldprobably comienzan a ver la pérdida de peso. Por lo tanto la eliminación de las bebidas azucaradas canactually iniciar la pérdida de peso process.?If alguien está bebiendo, por ejemplo, refrescos four12 onzas por día, que 抮 E de hecho tomando en cualquier lugar de 620 to720 calorías por día solos en su dieta, dependiendo del tipo de refresco , ya que algunos son más altos en azúcar que otras. Simplemente cambiando a no sugarydrinks, refresco de dieta en lugar de regular o incluso simplemente reduciendo la cantidad de bebidas azucaradas por día, sus cuerpos comenzaría a quemar más de la comida que 抮 E comer en lugar de tener que tratar de quemar lo que 抳 E consumidos en las bebidas
(3) leer las etiquetas:.?? Otro dato importante es leer lo que eat.?Make un hábito para saber exactamente cuántas calorías 抮 E teniendo en en todo el día, aunque en este punto que 憆 correo no limitar su ingesta de calorías, por lo menos saber, en promedio, la cantidad de calorías al día usted está tomando en.
El ángel de guarda de la pérdida de peso Guía tiene un plan de mantenimiento en el que learnHow para ajustar su consumo de calorías por día para adaptarse a usted personalmente, ya que cada uno de nosotros estamos different.?So única un 2.000 calorías por día de dieta puede ser demasiado pequeña forone persona y perfecta para otro, y viceversa. Otra característica Ofthe plan de mantenimiento es que reciba un registro de calorías y Calorías Chartwhere se puede averiguar cuántas calorías hay en los alimentos y lo mantienen trackof en su propio diario de calorías de registro.
Espero que esta información ha sido informativo y útil en el esfuerzo para bajar de yourweight. Te deseo mucho éxito. Realmente sincerelyremember y cómo se siente al tener sobrepeso y simplemente no saber qué hacer.