Todos los planes de pérdida de peso debe centrarse en mantener el músculo y quemar grasa. El ejercicio y una nutrición adecuada son los dos factores más esenciales que pueden ayudar a quemar grasa. De los dos, la nutrición es el factor más importante en un orden plan.In pérdida de peso para quemar grasa sin perder masa muscular, se necesita una nutrición adecuada. Para ayudarle a empezar, aquí está mi lista secreta de alimentos quema de grasa. La razón por la cual estos alimentos quema grasa son tan importantes es que no sólo le ayudará a quemar grasa como nunca antes, sino también asegurarse de que usted se mantiene sano, proporcionando a su cuerpo con todos los nutrientes necesarios en la proporción adecuada. Vamos a pasar por todos los alimentos quema de grasa en mi List.1) Proteínas magras: El tema número uno en mi lista de alimentos quema de grasa. Lean las proteínas se pueden encontrar en los cortes magros de carne roja, pollo sin piel y pechugas de pavo y pescado (en particular, el salmón y el atún). El pescado contiene algunos aceites, pero estos son los aceites omega-3 que son realmente saludables para you.2) Claras de huevo: Una fuente muy saludable de proteínas, la clara de huevo prácticamente no ha fat.It puede ser servido en una tortilla de clara, frito, al horno o escalfado. Las claras de huevo están disponibles en las tiendas, y si no, siempre se puede separarlos del yourself.3 yema) verduras fibrosas verdes: Estos incluyen verduras como el brócoli, lechuga, coliflor, judías verdes y apio. Todas estas verduras contienen una gran cantidad de fibra vegetal, vitaminas esenciales y otros nutrientes. Como resultado, ellos son altos en mi lista de foods.4 la quema de grasa) baja en grasa Requesón: caseína y proteína de la leche sana se encuentran en queso cottage bajo en grasa. La caseína ayuda a evitar picos de insulina, ya que ralentiza el proceso de absorción de azúcar y proteínas en el torrente sanguíneo. Por esta razón, queso cottage bajo en grasa también es alto en mi lista de grasa quema foods.5) Las demás hortalizas: verduras como pimientos, tomates, maíz, pepinos, y los guisantes son ricos en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Funcionan bien en ninguna lista de alimentos quema de grasa y definitivamente debe figurar también en cualquier proteína de suero de grasa program.6 pérdida): Disponible en forma de polvo, proteína de suero también ocupa un lugar destacado en la lista de alimentos quema de grasa. La proteína de alto valor biológico se encuentra en la proteína del suero. Esto implica que el cuerpo es capaz de utilizar casi toda la proteína obtenida de whey.7) Las frutas enteras: Mientras usted come frutas que son altos en fibra y bajos en azúcar de la fruta, frutas enteras en realidad puede ser muy saludable. Algunas frutas se clasifican alto en el índice glucémico; estos pueden dar lugar a un pico de insulina. Se adhieren a las frutas que tienen una gran cantidad de fibra y se clasifican bajo en el index.8 glucémico) Avena: La avena tiene un montón de buena fibra, que es en parte por qué está en mi lista de alimentos quema de grasa. Comer avena no causará un pico de insulina en el cuerpo; esto se debe a que está hecho de carbohydrates.9 complejo) Leche desnatada: leche descremada es prácticamente libre de grasa y contiene caseína; geles de caseína en el estómago, permitiendo que la proteína de la leche que se liberan lentamente en el cuerpo. El consumo de leche descremada es una gran manera de asegurarse de que su cuerpo recibe un suministro constante de protein.For más información en mi lista de alimentos quema de grasa, siga el siguiente enlace:? /P>