La pérdida de peso tiene que ver con el control. Las personas no se sientan y un plan para ganar cincuenta libras de grasa durante un período de veinte años. Lo que ocurre debido a su alimentación y aumento de peso están fuera de control. Cualquier cosa que se puede medir, se puede control.If usted es una de esas personas, y ahora quiere perder peso, usted puede hacerlo con bastante facilidad, pero vas a tener que conseguir el control, y usted va a lo hace mediante la medición de las cosas que do.I recomendamos que compre un par de items.First, necesita escalas que miden su peso, la grasa corporal y el nivel de hidratación. Va a medir constantemente estos tres a medida que pierde peso. Aunque algunas otras marcas dan estas mediciones, creo Tanita es la mejor. Los puede encontrar en línea o en muchas de las principales stores.Second al por menor, usted necesita comprar o tener acceso a cualquier tipo de equipo de ejercicio que mide las calorías de grasa y calorías que quema. Vaya en línea para encontrar la cantidad normal de calorías que quema cada día en función de su sexo, peso, altura y nivel de actividad. Es necesario ejercer equipo para medir la cantidad de calorías que está quemando más cada día por encima de ese norm.You también necesitan una escala que mide el peso de los diferentes tipos de alimentos que usted come. He encontrado estas escalas especialmente útil cuando traté de racionar a mí mismo a tres onzas de carne o de una a dos onzas de cereales o patatas fritas. No se puede adivinar las cantidades que está comiendo, ya que siempre va a suponer que usted está comiendo menos de lo que realmente son eating.With estos tres elementos que serán capaces de medir la cantidad de calorías que entran en su cuerpo, el número de calorías que está quemando cada día, y la cantidad de peso y la grasa que está perdiendo cada día. También podrá comprobar su nivel de hidratación para asegurarse de que no sólo está perdiendo peso de agua, y es probable que desee utilizar una cinta métrica para tomar el pecho, la cintura y la cadera se measurements.Why toda esta ayuda medición que perder ¿peso? Es sencillo. Una libra de grasa equivale a alrededor de 3.500 calorías. Si usted quema 500 calorías por día más de lo que come, perderá una libra cada semana. Quemar un extra de 1.000 calorías por día, y si no se pierden un par de libras por week.Want perder aún más rápidamente? Comer incluso menos calorías por día. Quemar más calorías por día en su equipo de ejercicios. Es bastante simple, pero hay que hacer un compromiso para medir todas las calorías ingeridas y las calorías quemadas todos. Usted tiene que estar en control de su peso loss.You realmente puede controlar todo lo que se puede medir. Yo personalmente perdido cuarenta libras en sesenta días. Un componente principal de esta pérdida dramática fue la medición. Pesaba tres o cuatro veces al día. Siempre he tratado de pesar lo mismo o menos cada noche que yo esa mañana. Que prácticamente garantiza que iba a pesar de 1/2 a menos de una libra cada mañana lo que lo hicimos el morning.You anterior no puede pesar una vez por semana y ser garantizado para perder peso constantemente. Usted tiene que medir las calorías que entran, medir las calorías que quema, y medir que la pérdida de peso y pérdida de grasa cada day.You puede controlar todo lo que se puede medir --- y que incluye su peso.