Para aquellos de nosotros en busca de pérdida de peso rápida, Halloween puede ser una experiencia de miedo! Mientras que sólo una noche de indulgencia en los dulces de Halloween podría no ser suficiente para romper el cinturón, la inmersión en la reserva de sobra durante semanas seguramente descarrilar su dieta o la pérdida de peso program.In 1921, en Anoka, MN, Estados Unidos disfrutó nuestra primero registrado instancia de una celebración de Halloween. El consumo anual de caramelo ha subido casi sin interrupción desde entonces. Según la Oficina del Censo, los estadounidenses consumen casi media libra de caramelos cada semana durante un promedio de 25 libras de dulces al año. El caramelo es un gran negocio, con Estados Unidos que cuenta con 1.040 establecimientos de fabricación que crea productos de chocolate y cacao en 2001. Estos establecimientos emplean 45,913 personas y se envían $ 12 millones de dólares en bienes de ese año. Otros 616 establecimientos de los Estados Unidos productos de confitería sin chocolate fabricados en 2001. Estos establecimientos emplean a 26.400 personas y se envían $ 7 millones de dólares en bienes de ese año (fuente: census.gov) .El inmensa popularidad de la dieta South Beach, dieta de la zona, y la dieta Atkins ha llevado a los observadores de bajas en carbohidratos de peso comer menos dulces. El consumo global ha disminuido en los últimos años; fecha tan reciente como 1997, el consumo medio anual de caramelo era un altísimo 27 pounds.The Problema: La mayoría de la gente en un aspecto programa de dieta o plan de control de peso en tan poco caramelos de colores brillantes bombas de grasa. Esta apreciación no es lejos de la realidad, ya sea, con la mayoría de caramelo de embalaje poco valor nutricional y una tonelada de calories.Some de los más populares los dulces de Halloween ha demasiadas calorías para ser incluido en cualquier dieta saludable: 1 Twizzlers convite tamaño de paquete. = 45 caloriesAlmond alegría 1 snack bar size = 90 caloriesMilk Desastres del cuadro de tamaño de 1 tratamiento = 40 caloriesButterfinger 1 tamaño snack bar = 100 caloriesMilky Camino de barras tamaño bocado 1 = 90 caloriesSweetTarts 1 convite tamaño de paquete. = 50 calories1 Tootsie Pop pop 1 = 60 calories1 Tootsie Roll 1 pequeño rollo = 13 caloriesNote: El contenido de calorías se basa en 1 porción de 'aperitivo' Halloween o paquetes de 'diversión' tamaño, no porciones de tamaño natural presentes en el aisle.While caramelos solo algunas piezas de dulces de Halloween no van a destruir su programa de dieta o plan de pérdida de peso, es la tentación de seguir teniendo 'uno más' que va a embalar en las libras. Sólo se tarda nueve pequeñas barras de chocolate diversión de tamaño para poner en un cuarto de libra de grasa. Además de caramelos, Halloween amenaza a muchas otras golosinas con alto contenido calórico como manzanas de caramelo (243 calorías), 8-oz. sidra de manzana y una rosquilla (319 calorías), o una rebanada de pastel de calabaza (240 calorías) .La solución: ¿Es posible hacer frente a la amenaza de los dulces de Halloween sin tener toda la diversión de las vacaciones? ¡Absolutamente! Si usted está buscando para bajar de peso rápido, y no desea Halloween para poner en su pérdida de grasa a un alto, tenga en cuenta estos consejos saludables de Halloween: 1. Camine con sus hijos mientras están trick-or-treat. A 165-lb. Mujer paseando por (caminando lentamente) durante una hora se queman aproximadamente 150 calorías (fuente: caloriesperhour.com) .2. Fuera de la vista, fuera de la mente. Cuando los niños han descargado su escondite, almacenarlo en un recipiente hermético y lo puso en el armario. Un cuenco lleno de caramelos en el mostrador es una invitación abierta para tener "sólo uno", pero de una reserva no se puede ver es menos tempting.3. Si usted va a dar caramelos a los trick-or-treat en Halloween, no lo compre hasta el 31 de octubre. Tener un suministro de dulces en la casa antes de Halloween sólo le tienta para tener alguna early.4. Si tiene que comprar dulces antes de Halloween, comprar un tipo que no le gusta. Una vez más, esto reducirá la tentación de indagar in.5. Organizar una fiesta de Halloween? vehículos de suministro, salsas, saludables y alternativas bajas en grasa en vez de bocadillos candy.6. Fijar un plazo de dulces de Halloween en la que todos los dulces de Halloween debe ser consumido o bien (por los niños) o será desechado. El ahorro que los dulces durante semanas, o incluso meses, sólo mantiene la tentación en el house.7. Poner más énfasis en vestirse con un gran traje, y menos en el caramelo. Esto es especialmente cierto para los niños, que a menudo ven Halloween como un caramelo libre para todo sueño hecho true.8. Mediante la celebración de una fiesta la noche de Halloween, se puede controlar el menú y divertirse con amigos al mismo tiempo.9. Centrarse en otras actividades de Halloween que comer. Hay un montón de opciones disponibles, desde paseos en carruajes a las casas encantadas a bonfires.10. Caramelo tiene una vida útil larga, y no hay razón por la cual no se podía poner un poco de ella en bolsas herméticas y almacenarlo en el congelador. Permitir a los niños para sacar una bolsa cada dos semanas hasta que se ha ido. Esta táctica al menos espaciar la tentación y minimizar los atracones de dulces eating.Of supuesto, la absoluta mejor manera de evitar el aumento de peso, y tal vez hasta lograr una pérdida de peso fácil, durante la temporada de Halloween es para subir la cantidad de ejercicio que ' re conseguir. No hay mejor manera de perder peso rápido que una dieta sana y normal exercise.Make de que el entrenamiento que está haciendo incluye tanto el entrenamiento aeróbico y de resistencia, ya que es fundamental para obtener ambos tipos de ejercicio para maximizar la pérdida de peso. También es importante hacer ejercicio durante al menos treinta minutos, tres veces por semana, que es la recomendación más reciente de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (fuente: cdc.gov) .Un fantástica estrategia es encontrar el mejor programa de pérdida de peso para ahora, antes de que llegue de Halloween. La razón es que los últimos tres meses del año están llenos de fiestas, cenas especiales temporada y otras delicias. A partir de los dulces de Halloween y terminando con el dulce de azúcar de Navidad, muchas personas encuentran que están en el embalaje más libras durante este período lo que lo hacen en cualquier otro momento de year.Joining un gimnasio es una excelente manera de combatir el aumento de peso de Halloween y día de fiesta. Encontrar un buen gimnasio para unirse ahora no sólo ayudará a mantener esas libras de vacaciones, sino que dejará más delgado por el Año Nuevo.